Rất thường những người mơ ước giảm cân coi việc tăng cảm giác thèm ăn của họ là một vấn đề. Một cách dễ dàng để đánh lừa sự thèm ăn của bạn là uống nước ép cà chua hoặc nước khoáng trước khi ăn.
Nhiều cô gái hy sinh mọi thứ chỉ vì một hình thể đẹp. Nhưng đôi khi họ chỉ đơn giản là không thể chịu được cơn đói và thường phá bỏ chế độ ăn kiêng mà họ đã tuân theo, vì cảm giác đói liên tục xảy ra.
Thông thường, những cô gái không thể chịu đựng được cơn thèm ăn ngày càng tăng phải tìm đến sự trợ giúp của thuốc men, thậm chí một số còn phải đi phẫu thuật. Nhưng những phương pháp chống đói này rất có hại và đôi khi gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên cố gắng đánh lừa kẻ thù của mình bằng những phương pháp sau đây.
Trước hết, nước uống thông thường là trợ thủ đắc lực nhất trong cuộc chiến chống lại cơn đói. Một người nhất định phải uống đủ 2 lít nước trong ngày. Nếu bạn tiêu thụ ít nước hơn mức cần thiết, thì cơ thể sẽ yêu cầu thức ăn, từ đó nó sẽ nhận được một phần độ ẩm bị thiếu. Do đó, nếu sau khi ăn mà bạn vẫn cảm thấy đói thì hãy thử uống một cốc nước lọc. Sau 10 - 20 phút, cảm giác đói chắc chắn sẽ qua đi. Và tốt hơn là bạn nên uống một cốc rưỡi nước trước bữa ăn 30 phút.
Tiếp theo, bạn có thể thử tùy chọn tiếp theo. Để thỏa mãn cơn đói, bạn chỉ cần đánh răng với kem đánh răng thơm ngon và sảng khoái. Hoặc một cách khác: mua nhiều loại trái cây, kẹo bạc hà, và khi cơn đói lấn át bạn, hãy ăn kẹo. Ngậm kẹo mút sẽ giúp bạn quên đi cơn đói.
Cố gắng sử dụng cách tiếp cận tâm lý với bản thân. Ví dụ, đi soi gương và xem bạn đã giảm được bao nhiêu cân, dáng người như vậy phù hợp với bạn như thế nào, bạn phải hiểu rằng bạn cần phải giữ nó ở tư thế này. Và nếu bạn mới giảm cân được nửa chặng đường, thì hãy cố gắng lên cân và tính toán mọi thứ thật chính xác, thì hãy hiểu rằng đã đến lúc bạn nên dừng lại với đồ ăn.
Hãy thử nuông chiều bản thân bằng một thứ gì đó thú vị. Ví dụ, tắm nước bọt thơm và ấm, nó sẽ mang lại rất nhiều cảm giác sảng khoái, đồng thời cũng giúp tăng cường hệ thần kinh, và chắc chắn bạn sẽ quên đi cảm giác đói. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tránh căng thẳng và làm việc quá sức, nếu tất cả những điều này không được tuân thủ, cơ thể sẽ đòi hỏi nhiều chất béo hơn, do đó, điều này sẽ dẫn đến việc bạn sẽ liên tục muốn ăn, như một phản ứng bảo vệ của cơ thể diễn ra. Cố gắng luôn luôn làm một số công việc kinh doanh. Bạn có thể vừa đi thăm bạn bè, vừa đi dạo trong công viên, đừng để bản thân cảm thấy buồn chán, vì khi sự buồn chán lấn át một người, người đó sẽ không ngừng muốn ăn một thứ gì đó.
Có một lựa chọn rất tốt khác để chống lại cơn đói. Mua một số loại dầu thơm, chẳng hạn như dầu thơm táo, chuối, hoặc một số gia vị, hương vani có tác dụng tốt. Và sử dụng chúng như một bồn tắm, và cũng là một liệu pháp thơm cho chính bạn. Nó hoạt động theo cách này: mùi dầu nhanh chóng biến mất và bằng cách này, chúng giúp một người giảm cảm giác thèm ăn quá mức.
Khi giảm cân cần tránh táo và các loại trái cây chua, vì chúng làm tăng cảm giác thèm ăn. Bạn nên cố gắng đảm bảo rằng thực phẩm của bạn có lợi cho sức khỏe. Ăn nhiều thức ăn cay hơn và đừng quên bổ sung vitamin, vì trong giai đoạn này chúng rất hữu ích. Nếu bạn làm theo những khuyến nghị này, bạn sẽ nhanh chóng học được cách đối phó với cơn thèm ăn, đổi lại bạn sẽ có được một thân hình đẹp và tất nhiên là cả sức khỏe.
