Trong nhiều năm, đã có những cuộc tranh luận liên quan đến lợi ích và tác hại của bơ. Một số coi nó là một sản phẩm của thực phẩm lành mạnh, những người khác gọi nó là không lành mạnh. Sự thật đứng về phía ai?
Tác hại của bơ là gì?
Nhiều nhà khoa học và bác sĩ đảm bảo với chúng ta rằng có rất nhiều cholesterol trong bơ và điều này có ảnh hưởng rất tiêu cực đến cơ thể chúng ta. Một mặt, nhận định này là có cơ sở. Quả thật có một lượng lớn cholesterol trong bơ. Tuy nhiên, cholesterol chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến một người khi nó đi vào cơ thể quá nhiều. Để bơ có lợi cho cơ thể, bạn cần tiêu thụ trong giới hạn hợp lý và không vượt quá mức cho phép hàng ngày.
Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên tiêu thụ dầu trong nửa đầu ngày. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về các đặc tính có lợi của bơ.
Lợi ích của bơ đối với cơ thể con người
Để hiểu được các đặc tính có lợi của bơ, bạn cần biết thành phần của bơ. Thành phần chính trong bơ là kem. Xin lưu ý rằng bơ là một sản phẩm béo và nhiều calo. Hàm lượng chất béo của nó là hơn 82%. Trong bơ có rất nhiều vitamin. Mỗi loại vitamin trong bơ đều có lợi cho cơ thể của chúng ta. Ví dụ, vitamin A giúp chúng ta duy trì thị lực tốt, làn da và móng tay tuyệt vời, và giúp tóc phát triển.
Người lớn có thể ăn bao nhiêu bơ mỗi ngày?
Lượng bơ tối ưu nhất cần thiết cho một người là từ 10 đến 30 gam mỗi ngày. Bơ được cơ thể chúng ta hấp thụ một cách hoàn hảo và thực tế không có chống chỉ định.
Như vậy, chúng ta có thể kết luận rằng bơ rất có lợi cho cơ thể.
Nhưng, hãy sử dụng bơ trong giới hạn hợp lý.
