Khi lập kế hoạch cho bữa ăn, bạn cần tính đến lượng vitamin, khoáng chất, protein, chất béo và calo cần thiết. Và bạn cũng có thể tính đến dấu hiệu hoàng đạo của mình và ăn uống theo các khuyến nghị được đưa ra cho từng yếu tố.
Chế độ ăn kiêng theo chiêm tinh dựa trên vị trí của các hành tinh và các vật thể không gian khác. Nó không bao gồm một thực đơn cụ thể, mà là các khuyến nghị về dinh dưỡng, tập thể dục và lựa chọn sản phẩm cho từng nhóm cung hoàng đạo.
Nguyên tố lửa (Bạch Dương, Sư Tử, Nhân Mã)
Ăn quá nhiều là tiêu biểu cho đại diện của nguyên tố Lửa. Họ có thể ăn, tuy không thường xuyên, nhưng rất dồi dào. Điều này rất có hại cho cơ thể, và cũng chính từ việc không cân đối đó mà mỡ tích tụ nhiều ở đùi, hai bên và bụng.
Đối với Bạch Dương, Sư Tử và Nhân Mã, việc xây dựng chế độ ăn kiêng và không vượt quá số lượng khẩu phần ăn là vô cùng quan trọng. Bạn cần ăn cùng lúc, tốt nhất là thường xuyên hơn, nhưng với khẩu phần nhỏ và không được ăn quá nhiều. Bữa sáng lý tưởng cho những người đại diện cho hành Hỏa là cháo, tốt nhất là cháo yến mạch, với trái cây tươi hoặc các loại hạt.
lượng đồ ngọt, bánh ngọt, cũng như thực phẩm béo và hun khói.
trái cây họ cam quýt, bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc.
Đi bộ, chạy bộ và thể dục nhịp điệu.
Nguyên tố không khí (Thiên Bình, Song Tử, Bảo Bình)
Những người đại diện cho nguyên tố Khí có một thói quen xấu khiến họ không thể giữ được vóc dáng - họ "nắm bắt" những căng thẳng và rắc rối của mình.
Thiên Bình, Bảo Bình và Song Tử cần sửa lại tủ lạnh của mình và để những thực phẩm lành mạnh và ít calo trong đó. Trong trường hợp này, ngay cả khi bạn muốn ăn nhẹ vào thời điểm không thích hợp, món ăn nhẹ này sẽ nhẹ và ít calo. Bạn cần ăn chậm, nhai kỹ, như vậy cảm giác no sẽ đến nhanh hơn.
lượng rượu, cà phê mạnh và đồ ngọt.
cá và hải sản, gan, thịt nạc, nước ép rau củ.
Tập yoga, khiêu vũ, trượt patin và trượt băng.
Nước giải phóng (Cự Giải, Song Ngư, Hổ Cáp)
Thức ăn cho người mệnh Thủy là nguồn năng lượng và cảm hứng, đó là lý do tại sao họ thích ăn nhiều.
Song Ngư, Cancers và Scorpios được khuyên nên thử các bữa ăn phân đoạn. Để dễ dàng thực hiện điều này, bạn có thể chuẩn bị năm hộp đựng thức ăn cho mình vào buổi sáng cho cả ngày. Điều quan trọng là ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày để cơ thể quen và không yêu cầu bổ sung.
lượng thức ăn có đường, thức ăn chiên rán và gia vị nóng.
thịt gia cầm, súp ít calo và uống nhiều nước.
Bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước và khiêu vũ.
Thổ nhưỡng (Ma Kết, Kim Ngưu, Xử Nữ)
Đại diện của các dấu hiệu Trái đất nổi tiếng là những người sành ăn và rất thích ăn ngon, vì vậy họ thường phải đối mặt với tình trạng thừa cân.
Điều quan trọng đối với Ma Kết, Kim Ngưu và Xử Nữ là không tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa một cách không cần thiết. Vì vậy, điều quan trọng là phải học cách để ngăn chặn bản thân kịp thời và không ăn quá nhiều, ngay cả khi đây là một món ăn rất ngon.
lượng thức ăn nặng, nhiều dầu mỡ và từ bỏ hoàn toàn thức ăn nhanh.
bắp cải, cà rốt, các loại đậu.
Tập trên máy mô phỏng, nhảy các vũ điệu Latinh.
