Những món nướng có chế độ ăn kiêng thực sự là một tìm kiếm thực sự cho những ai theo đuổi con số và không muốn vượt quá hàm lượng calo hàng ngày. Hiện nay có rất nhiều công thức làm bánh ăn kiêng, mà chúng tôi rất vội vàng để chia sẻ với bạn.
Bánh quy bột yến mạch chuối
Bột yến mạch và chuối là hai loại thực phẩm có thể “điều chỉnh” lượng calo hàng ngày của bạn và làm tươi sáng chế độ ăn kiêng hoặc thí nghiệm PP của bạn. Công thức này là một sự cứu rỗi thực sự cho những người không thể sống thiếu đồ ngọt và bánh quy. Vì vậy, để nấu ăn, bạn sẽ cần:
- 4 quả chuối;
- 400 gram bột yến mạch;
- hạt hướng dương để nếm;
- nho khô.
Nghiền chuối trong máy xay sinh tố, thêm bột yến mạch, nho khô và hạt. Trộn kỹ, để yên khối bột trong ít nhất 10 phút để nó bám chặt hơn. Bạn có thể nướng những chiếc bánh quy này trên giấy bạc, giấy nướng hoặc một tấm lót silicone. Cho vào lò nướng đã được làm nóng trước ở 170-180 độ trong khoảng một phần tư giờ. Cookie có thể được coi là đã sẵn sàng khi chúng đã chín vàng và vàng xung quanh các cạnh.
Các thành phần khác như trái cây khô, các loại hạt hoặc ca cao có thể được thêm vào những chiếc bánh quy này.
Bánh kếp cám
Bánh xèo hay còn gọi là bánh xèo cám rất được lòng những ai đang giảm cân. Và đây là công thức:
- 2 thìa cám (có thể dùng bột yến mạch ngâm sẵn);
- một muỗng rưỡi pho mát ít béo;
- một quả trứng.
Kết hợp cám, pho mát và trứng để tạo thành hỗn hợp nhuyễn và chiên trong chảo đã được làm nóng trước chống dính. Nếu bạn muốn làm cho bữa sáng như vậy bổ dưỡng hơn, bạn có thể thêm chuối xay nhuyễn vào bánh kếp - mùi thơm tuyệt vời sẽ phù hợp với khẩu vị của gia đình.
