Để món ăn được nấu không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe, điều quan trọng là bạn phải biết một vài thủ thuật đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Chanh là một loại trái cây tốt cho sức khỏe để tiêu thụ hàng ngày. Chính anh ấy là người làm cho cuộc sống của một người dài hơn và khỏe mạnh hơn. Và do đó, sự hiện diện của nó là bắt buộc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vỏ chanh mà chúng ta thường vứt đi chứa nhiều vitamin hơn nước chanh. Để sử dụng chanh một cách hợp lý và chế biến nhiều món ăn lành mạnh với nó, chanh phải được rửa sạch và cho vào ngăn đá. Và sau đó nạo nó và rắc nó lên món salad, món cá, súp và thậm chí cả bánh ngọt và kem. Thức ăn sẽ ngon và thức ăn sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Bước 2
Bột yến mạch là một chất bổ sung tuyệt vời cũng có lợi để tiêu thụ hàng ngày. Nếu bạn đã chán món yến mạch truyền thống vào buổi sáng, hãy thêm bột yến mạch vào nhiều món tráng miệng làm từ sữa chua ít béo. Các loại hạt, bột yến mạch, quả mọng tươi hoặc đông lạnh với sữa chua là một bữa sáng và bữa ăn nhẹ tuyệt vời.
Các bữa ăn ngon và lành mạnh có thể được chuẩn bị trên cơ sở bột yến mạch. Bằng cách thêm một vài thìa vào bánh kếp, bánh pie hoặc bột bánh quy, bạn có thể dễ dàng tạo ra một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ lành mạnh. Nếu bạn không muốn ăn bánh ngọt, hãy thêm ngũ cốc vào món trứng tráng.
Bước 3
Quế là một loại gia vị tạo nên một bữa ăn lành mạnh. Nó có thể được rắc với các món ăn làm sẵn - thịt hầm, ngũ cốc, bánh ngọt. Bằng cách thêm quế vào kefir, bạn đã có một thức uống giảm béo hiệu quả mà còn rất có lợi cho việc hạ đường huyết. Quế cải thiện hiệu quả sự trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa. Liều lượng của quế là 0,5 muỗng cà phê mỗi ngày.
