Có những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày của bạn sẽ đảm bảo hoạt động tốt của não.
Hướng dẫn
Bước 1
Trái bơ. Nó rất hợp với trứng tráng, cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh nhất và chất đạm có chất lượng cao nhất (đây là những thành phần đảm bảo tuần hoàn não thích hợp).
Bước 2
Cá hồi hoang dã. Các axit béo hữu ích nhất, có nhiều trong cá hồi hoang dã, làm tăng sự chú ý và nhạy bén của nhận thức, giảm buồn và lo lắng, và cải thiện trí nhớ.
Bước 3
Quả việt quất. Nó là thực phẩm tự nhiên tốt nhất để giữ cho não hoạt động và khỏe mạnh.
Bước 4
Tỏi. Nó có tác dụng bảo vệ mạnh mẽ các tế bào não của chúng ta, ngăn chặn sự phá hủy của chúng.
Bước 5
Cà chua rất giàu lycopene, có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh mất trí nhớ và những thay đổi về tuổi già khác trong hoạt động của não bộ.
Bước 6
Dầu ô liu có thể giúp ngăn ngừa mất tập trung, mất ngủ và thay đổi tâm trạng.
Bước 7
7. Cacao (vỏ hạt cacao). Các nhà khoa học đã biến ca cao trở thành một trong năm loại thực phẩm cần thiết nhất để hỗ trợ hoạt động của não bộ con người.
Bước 8
8. Các loại thảo mộc tươi. Nó là một nguồn sắt tự nhiên tuyệt vời, rất quan trọng cho hoạt động bình thường của não.
Bước 9
Lựu chỉ đơn giản là một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ của chúng ta khỏi sự tấn công tích cực của các gốc tự do.
Bước 10
Hạt giống. Chúng chứa nhiều magiê, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác cần thiết để hỗ trợ chức năng não.
