Nhiều chị em đang ngồi ăn kiêng đặt câu hỏi này. Những người hảo ngọt sẽ rất khó từ bỏ đam mê của mình, vì vậy họ rất hay “ăn đứt” và cả chế độ ăn uống đều đổ bể. Sẽ dễ dàng hơn để thay thế đồ ngọt "có hại" bằng đồ ngọt hữu ích, và khi đó chế độ ăn kiêng sẽ không trở thành một bài kiểm tra sức mạnh.
Hướng dẫn
Bước 1
Trái cây và quả mọng.
Đây là những loại đồ ngọt tự nhiên, chứa một lượng rất lớn các vitamin hữu ích cũng như đường fructose có ích cho cơ thể. Nhưng đừng quên rằng trái cây chỉ được ăn đến 4 giờ chiều.
Bước 2
Trái cây sấy.
Chúng ngọt hơn nhiều so với các loại trái cây thông thường. Trái cây sấy khô cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Nhưng đừng quên rằng trái cây sấy khô rất giàu calo và nên được sử dụng với số lượng hạn chế.
Bước 3
Mật ong.
Nó có hàm lượng calo cao nhưng lại tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đường thông thường. Tốt hơn hết là uống mật ong với trà, bạn sẽ nhận được một liều vitamin, khoáng chất và enzym hữu ích.
Bước 4
Mứt cam không đường.
Nó có ảnh hưởng tốt đến hoạt động của đường tiêu hóa, vì nó có chứa pectin. Pectin giải độc cơ thể và giảm mức cholesterol. Đôi khi bạn có thể ăn kẹo dẻo hoặc kẹo dẻo, chúng ít calo và sẽ không gây hại cho chế độ ăn kiêng.
Bước 5
Sô cô la đắng.
Sô cô la đắng tốt nhất chứa 99% ca cao. Ca cao chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Họ cổ vũ bạn và tiếp thêm sinh lực cho phần còn lại của ngày.
Bước 6
Quả hạch.
Chúng không chứa đường, rất hữu ích cho cơ thể. Chúng rất giàu calo, vì vậy bạn không nên ăn nhiều.
