Phô mai là một sản phẩm sữa có hàm lượng calo khá cao chứa một lượng lớn chất béo và carbohydrate. Nhưng bằng cách ăn các sản phẩm một cách khôn ngoan, bạn có thể mua được pho mát ngay cả khi đang ăn kiêng.
Sắp đến mùa bãi biển, đồng nghĩa với việc các cô gái từ khắp nơi đổ xô đi dọn dẹp. Chế độ dinh dưỡng hợp lý và đếm calo đã trở nên phổ biến từ lâu. Loại bỏ tất cả những gì có hại là bước dễ dàng nhất và mọi người đều trải qua. Tuy nhiên, sớm hay muộn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi nhai bột yến mạch, kiều mạch và phi lê gà luộc. Và sau đó tất cả các loại mánh khóe bắt đầu phát huy tác dụng.
Phô mai khi ăn kiêng
Phô mai là một sản phẩm thực phẩm thu được từ sữa với tỷ lệ chất béo cao và vi khuẩn axit lactic.
Thêm một ít pho mát vào bữa sáng buổi sáng của bạn - món gì có thể dễ dàng và ngon hơn cho một cơ thể đang đói. Tuy nhiên, nhiều người tự hạn chế điều này vì nguy cơ không bổ sung các chất bổ sung như vậy vào lượng calo hàng ngày và lạm dụng quá nhiều carbohydrate. Những gì có thể được tính toán.
Hàm lượng calo của pho mát Nga, theo nhiều nguồn khác nhau, dao động trong khoảng 330-370 calo trên 100 gam. Và điều này thực sự là rất nhiều, đặc biệt là khi bạn xem xét rằng hầu hết lượng calo này được tuyển dụng từ chất béo, hàm lượng của chúng lên tới 30 gram. Tuy nhiên, cũng cần nhớ rằng ngoài những chất béo khó chịu như vậy đối với chúng ta, phô mai có chứa các protein rất quan trọng có nguồn gốc động vật. Và cũng có khá nhiều loại trong số đó - khoảng 25 gram.
Giá trị dinh dưỡng của pho mát
Nếu bạn dự trữ trên cân nhà bếp và cân một lát pho mát mỏng để có một chiếc bánh sandwich thơm ngon, thì bạn sẽ ngạc nhiên, nó chỉ có 15-20 gram. Điều này có nghĩa là chỉ có 60 calo và 5-6 gam chất béo. Nhưng bạn sẽ nhận được bao nhiêu sự thích thú từ ổ bánh mì kẹp phô mai buổi sáng? Điều chính là không sử dụng pho mát đã qua chế biến siêu béo như "Amber" hoặc "Druzhba", chọn những loại khó hơn.
Rượu, bánh mì và pho mát là một số loại thực phẩm đầu tiên do con người phát minh ra đòi hỏi quá trình chế biến lâu dài.
Nếu ngay cả số lượng này khiến bạn sợ hãi, thì bạn có thể bào pho mát Nga yêu thích của chúng tôi và thêm nó vào bột yến mạch nóng làm sẵn. Chỉ cần 10 gram là đủ để thay đổi khẩu vị của món ăn thông thường của bạn và làm cho nó trở nên phong phú hơn, và buổi sáng của bạn ngon hơn.
