Câu hỏi về lượng calo trong rượu cũng liên quan không kém đối với những người muốn giữ dáng và chinh phục chế độ ăn kiêng. Nhưng một số loại rượu có hàm lượng calo không thua kém bánh kẹo và các món ngon từ bột mì.
Nó là cần thiết
Bảng calo rượu, máy tính bỏ túi
Hướng dẫn
Bước 1
Mỗi 100 ml rượu mùi có thể được đánh giá bằng một miếng bánh bông lan chất lượng với kem bơ và kem tươi. Giá trị năng lượng của rượu mùi nằm trong khoảng từ 300 đến 380 kcal. Khi tính toán hàm lượng calo của thức uống này, người ta nên tính đến thực tế là số lượng của chúng tăng lên trong các loại cocktail có chứa rượu mùi. Ở đây, một sự thay thế tốt cho chế độ ăn uống sẽ là rượu mùi, hàm lượng calo trong đó là hơn 200 kilocalories / 100 ml một chút.
Bước 2
Đứng ở vị trí thứ hai về hàm lượng calo trong đồ uống "kỳ nghỉ": vodka, rượu mùi, cognac và cocktail có cồn. Loại thứ hai đặc biệt phổ biến ở các câu lạc bộ đêm và các địa điểm giải trí khác. Hàm lượng calo của đồ uống trong nhóm này là khoảng 250 kcal trên 100 ml, nhưng có một cực đoan khác ở đây - rượu làm tăng cảm giác thèm ăn. Ngồi vào bàn tiệc, bạn có thể ăn nhiều hơn dự định.
Bước 3
Tiếp theo trên bệ calo là đồ uống của cướp biển và quý tộc - rượu rum, rượu gin, rượu whisky, rượu mạnh và rượu tequila. Phạm vi calo là từ 200 đến 250 kilocalories trên 100 ml. Những người nghiện loại rượu này không bị thừa cân. Nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống thông thường được thay thế bằng rượu bia.
Bước 4
Giá trị trung bình vàng của hàm lượng calo có cồn là rượu vang. Một thức uống không kém phần có các đặc tính hữu ích và được một nửa công bằng ưa chuộng. Lượng calo trong rượu vang phụ thuộc vào nhiều đặc điểm. Đặc biệt, độ mạnh và lượng đường. Vì vậy, đồ ăn kiêng nhất là rượu vang khô: cả rượu trắng và rượu vang đỏ. 12% thức uống chứa từ 60 đến 70 kcal trên 100 ml. Vua của lễ hội năm mới - sâm panh - chứa 90 đơn vị năng lượng. Có hại nhất cho hình thể phụ nữ là các loại rượu tráng miệng, sản sinh từ 100 đến 200 kcal.
Bước 5
Rượu có lượng calo thấp nhất là gì? Đây là bia. Hơn nữa, bản chất của thức uống bóng đá không thay đổi: cả bia có cồn và không cồn đều có hàm lượng calo cao như nhau. Và tối và sáng có sự khác biệt không đáng kể về lượng calo. Trung bình, hàm lượng calo trên 100 ml là 60 kcal. Nhưng đừng vội chuyển sang chế độ ăn kiêng bia. Sự hấp dẫn của bia nằm ở số lượng được khuyến cáo để tiêu thụ. Vì vậy, 0,5 lít đậm đặc tiêu chuẩn dễ dàng biến thành 300 kcal khó chịu và thừa.
