Kem là món ăn khoái khẩu của trẻ em và người lớn. Và trong cái nóng, và vào mùa đông, nó luôn hữu ích. Theo một số báo cáo, 2/3 dân số Nga thường xuyên mua nó. Tuy nhiên, nhiều người đã nghe nói về hàm lượng calo của nó, và điều này trở thành mối quan tâm nghiêm trọng đối với những cô gái đang theo dõi hình thể của họ. Vì vậy, những loại kem bạn có thể ăn một cách an toàn?
Hướng dẫn
Bước 1
Món kem ngon và có hàm lượng calo cao nhất là kem lạnh. Nó chứa 12-15% chất béo. Một phần ăn là một phần tư lượng calo tiêu chuẩn. Nếu bạn làm theo hình vẽ, hãy sử dụng kem một cách thận trọng. Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là các loại hạt, sô cô la hoặc kem đánh bông làm tăng hàm lượng calo lên 1,5-2 lần!
Bước 2
Kem có chứa ít chất béo hơn nhiều so với kem, “chỉ” 8-10%. Về hương vị và giá trị dinh dưỡng, nó rất gần với kem, nhưng nó chứa ít calo hơn một phần ba. Một sự lựa chọn tuyệt vời cho một bàn tiệc lễ hội!
Bước 3
Thậm chí ít calo hơn và ít chất béo hơn trong kem sữa. Tỷ lệ chất béo chỉ là 3-3, 5, như trong sữa chua. Nhưng hương vị của món kem này để lại nhiều điều đáng mong đợi. Tuy nhiên, trong nhiệt độ nó không được cảm thấy đặc biệt. Nó nguội một cách hoàn hảo.
Bước 4
Nhưng kem đá bào hay kem trái cây vốn rất được ưa chuộng phục vụ ở nhiều quán cà phê, lại là sự lựa chọn của những người muốn giảm cân. Không có chất béo trong nó, hàm lượng calo thấp. Nhưng không có protein, do đó, giá trị dinh dưỡng của kem là phù hợp. Tuy nhiên, đây có phải là một món tráng miệng ngon? Kem như vậy được làm từ trái cây, quả mọng, trái cây xay nhuyễn và nước trái cây, nó gần như được cơ thể hấp thụ 100%. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C.
