Nước chanh cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Thức uống này làm tăng quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa sự phát triển của nhiều loại bệnh.
Tăng cường trao đổi chất
Axit citric có trong chanh sẽ kích hoạt quá trình tiết dịch tiêu hóa, do đó giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.
Làm sạch cơ thể
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một ly nước chanh sẽ kích thích quá trình bài tiết các chất độc và độc tố ra khỏi cơ thể.
Giảm táo bón
Hàm lượng chất xơ thấp kết hợp với việc kích hoạt dịch tiêu hóa giúp giảm táo bón và đầy bụng.
Giúp tỉnh táo
Nước chanh giúp hydrat hóa cơ thể và tạo ra hiệu ứng kiềm hóa trong cơ thể, do đó giúp tăng cường năng lượng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cung cấp năng lượng tốt hơn so với caffeine.
Ngăn ngừa cảm lạnh và cúm
Thức uống này là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, do đó, nó tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của cảm lạnh hoặc cúm.
Giảm huyết áp
Chanh có nhiều kali, đã được chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn. Kali làm giãn các mạch máu và giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể.
Có đặc tính chống viêm
Vitamin C và magiê có đặc tính chống viêm giúp giảm sưng và đau nhức trên cơ thể.
Giúp da thông thoáng
Liều lượng lớn vitamin C làm tăng sản xuất collagen, giúp da trẻ trung và săn chắc. Nước chanh cũng thải độc tố ra ngoài, giúp da sạch sẽ.
Giúp giảm cân
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ pectin được tìm thấy trong chanh giúp kiểm soát sự thèm ăn và cũng giữ cho sự trao đổi chất tăng cao suốt cả ngày. Thức uống này cũng kiềm hóa toàn bộ cơ thể, do đó giúp loại bỏ mỡ thừa và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật
Nước chanh rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho các tế bào khỏe mạnh. Điều này giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh như ung thư, tiểu đường và bệnh Alzheimer.
