Ngũ cốc ăn sáng ngon tự làm rất giàu vitamin, chất xơ và các nguyên tố vi lượng. Cô ấy chuẩn bị rất nhanh. Cháo việt quất tuyệt vời là chìa khóa cho một ngày tốt lành và tâm trạng tốt.
Nó là cần thiết
- Đối với cháo:
- -1/2 chén quinoa đỏ khô
- -1 và 1/2 cốc sữa đậu nành
- -1 muỗng cà phê quế xay
- -1/2 muỗng cà phê tinh dầu vanilla
- -1/4 muỗng cà phê muối kosher
- -1 1/2 muỗng canh. xi-rô cây phong
- - nhục đậu khấu tươi
- -1 muỗng cà phê bột trà
- -1/4 cốc quả việt quất tươi hoặc đông lạnh
- Đối với gia vị / nhân:
- -1/4 cốc hạt cắt nhỏ (hồ đào và quả óc chó)
- -chia hạt
- -vỏ chanh
- - nước chanh tươi vắt
Hướng dẫn
Bước 1
Trong một cái chảo vừa, kết hợp tất cả các thành phần cháo (trừ quả việt quất). Đun sôi trên lửa vừa, sau đó giảm lửa và đun trong 15-20 phút (thỉnh thoảng khuấy). Quinoa nên giống bột yến mạch về độ nhất quán.
Bước 2
Bỏ ra khỏi bếp và cho quả việt quất vào khuấy đều. Nên nhúng quả việt quất vào cháo nóng, như vậy quả quất sẽ ấm lên và nhiều nước cốt bên trong.
Bước 3
Hãy tiếp tục và chuẩn bị phần nhân. Chà xát một ít vỏ chanh. Thêm các loại hạt.
Bước 4
Thêm sữa vào cháo nếu muốn. Chúc ngon miệng!
