Ở mọi thời đại, sữa được coi là một sản phẩm rất tốt cho sức khỏe có chứa một lượng lớn phốt pho và canxi. Những yếu tố này có liên quan đến việc duy trì xương, răng và dây chằng chắc khỏe. Nhiều vận động viên thể hình nghiện sữa tách béo, được trộn vào thức ăn lắc protein.
Sữa bò nguyên chất có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Các nhà khoa học hiện đại đang tích cực nghiên cứu các đặc tính có lợi của nó, vì vậy họ đã có thể xác định rằng sản phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Nhiều thí nghiệm cho thấy rằng một người lớn thực tế không nhận được bất kỳ lợi ích nào từ việc uống sữa.
Hiện nay, có những lựa chọn thay thế có thể được sử dụng để thay thế sữa bò thông thường. Để có sữa hạnh nhân, hãy lấy một số loại hạt và đổ nước đun sôi lên chúng, nhưng không nên quá nóng. Để trong vài giờ và sau thời gian này, bạn có thể rút hết chất lỏng. Bây giờ các loại hạt nên được nghiền nát bằng máy xay sinh tố, trong khi đó nên thêm nước theo tỷ lệ 1: 3. Bề ngoài của sản phẩm sẽ rất giống với sữa. Hỗn hợp này chứa nhiều phốt pho, canxi, kali và mangan.
Một thay thế khác là sữa dê, được coi là có lợi nhất cho những cá nhân không dung nạp lactose. Nếu chúng ta tương quan tất cả các thành phần dinh dưỡng và lợi ích cho con người, thì sữa như vậy sẽ tốt hơn sữa bò. Sữa dê không chỉ phù hợp với người lớn mà còn phù hợp với trẻ nhỏ. Hạn chế duy nhất liên quan đến sự hiện diện của một vị mặn cụ thể, mà không phải ai cũng thích.
Gần đây, nhiều người bắt đầu ưa chuộng các sản phẩm từ đậu nành, đặc biệt là đối với những người ăn chay và những người theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Sữa đậu nành chứa một lượng lớn protein và các axit amin quan trọng nhất. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa vitamin B12 và canxi. Sữa như vậy có thể được tiêu hóa trong một khoảng thời gian ngắn. Ngoài ra, các nhà khoa học hiện đã có thể chứng minh rằng tiêu thụ thường xuyên một liều lượng nhỏ đậu nành có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
Để có được sữa gạo, một loại ngũ cốc đặc biệt được sử dụng. Sau khi tiêu thụ sản phẩm thường xuyên, lượng đường trong máu và cholesterol bắt đầu giảm. Tất nhiên, sữa gạo không thể được gọi là một nguồn chất béo, nhưng nó rất giàu vitamin và canxi.
