Một trong những cách dễ nhất để không tăng thêm calo trong khi vẫn nhận được các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần là sử dụng nước trái cây. Dưới đây là 5 loại nước trái cây giảm béo lành mạnh giúp bạn giảm cân.
Hướng dẫn
Bước 1
Nước chanh
Nếu bạn muốn giảm cân với sự hỗ trợ của nước ép, thì chanh phải có trong tủ lạnh của bạn. Uống nước chanh khi bụng đói giúp thanh lọc và giải độc cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Bước 2
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt chứa một lượng lớn canxi, kali, magiê và caroten. Ngoài ra, nước ép rất giàu vitamin A, C, K và vitamin B. Nước ép còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và tăng khả năng miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh thông thường.
Bước 3
Nước củ cải đường
Mặc dù nước ép củ cải đường có thể không phổ biến lắm, nhưng nó là một trong những loại nước ép tốt cho sức khỏe. Nó chứa vitamin A, B6, B12, C, D, E, K, cũng như canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, magiê và chất xơ. Vitamin và chất xơ giúp cơ thể giải độc, giải độc trong cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
Bước 4
Nước ép quả lý gai
Nước ép quả lý gai có thể không ngon, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm vitamin C, đây là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Quả lý gai là một trong những nguồn giàu vitamin C. Do đó, nó giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm tích tụ mỡ trong cơ thể.
Bước 5
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu rất lý tưởng để giảm cân. Do chứa nhiều chất điện giải, vitamin và khoáng chất, nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn giảm cân mà không bị mất năng lượng và cảm thấy yếu ớt.
