Các thành phần hoạt tính của một số loại thảo mộc có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Mặc dù hiệu quả của các loại thảo mộc không quá nhanh, nhưng nó là đáng chú ý và tốt trên quan điểm sức khỏe.
Lanh
Để giảm cân, bạn cần ăn một số chất béo lành mạnh. Trong trường hợp này, lanh sẽ giúp bạn. Hạt của nó chứa các axit béo lành mạnh như omega-3. Chúng có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường tim. Hạt cũng tăng cường năng lượng và hàm lượng chất xơ cao góp phần tạo cảm giác no. Để giảm cân, hãy bắt đầu với 1 thìa cà phê hạt và dần dần lên đến ¼ cốc. Cũng nên thêm hạt lanh khi chế biến các món ăn khác nhau.
Nhân sâm
Nó được coi là một trong những loại cây giảm cân tốt nhất. Loại thảo mộc này làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và điều chỉnh quá trình đốt cháy chất béo bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Đun sôi vài lát củ nhân sâm trong nước sôi và uống hàng ngày. Không dùng quá 3 tháng vì nó có thể dẫn đến các vấn đề về nội tiết tố.
Bồ công anh
Bồ công anh đốt cháy chất béo hiệu quả. Nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và làm giảm mức cholesterol. Ngoài ra, nó còn cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đồng thời loại bỏ các axit béo khỏi cơ thể. Uống trà bồ công anh hoặc thêm nó vào món salad, súp và các món ăn khác.
Trà xanh
Nó là một phương thuốc tuyệt vời để giảm cân. Nó chứa flavonoid (epigallocatechin gallate) làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Tuy nhiên, để giảm cân, bạn sẽ cần tiêu thụ lượng flanoids cần thiết, đó là ít nhất 10 tách trà xanh mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống chiết xuất trà xanh ở dạng viên nén.
Ngọc Hồng lựu
Loại quả này được coi là rất tốt cho sức khỏe và ít calo. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ép lựu thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân cũng như loại bỏ các axit béo ra khỏi cơ thể. Uống nước ép lựu tươi (500 ml) 2 lần một ngày trước bữa ăn.
