Không phải ai cũng có thể đối phó với cơn thèm ăn không thể kìm hãm được. Để kìm hãm cơn thèm ăn, bạn thường phải dùng đến nhiều phương pháp khác nhau, từ dùng thuốc đến phẫu thuật. Có một phương pháp nhẹ nhàng hơn, anh ấy gợi ý nên xem lại thành phần của các sản phẩm để trong tủ lạnh.
Hướng dẫn
Bước 1
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trái cây mang lại cảm giác no do chứa chất lỏng, chất xơ và không khí trong thành phần. Những quả táo đặc biệt thu hút sự chú ý về mình. Những loại trái cây này có chứa hormone GLP-1, chất này báo hiệu cho não bộ con người cảm thấy no. Một quả táo, ăn trước bữa ăn chính, có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, và do đó, giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
Bước 2
Ớt đỏ có đặc tính tương tự, để kiểm soát sự thèm ăn, chỉ cần tiêu thụ 0,5 thìa cà phê tiêu xay trước bữa ăn là đủ. Đồng thời, hạt tiêu làm tăng năng lượng cho cơ thể.
Bước 3
Một sản phẩm đa năng - tảo - đã trở nên phổ biến trong một thời gian dài. Họ không chỉ giữ dáng bình thường, cung cấp đủ lượng i-ốt cần thiết cho cơ thể. Tảo có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn đến 30%, một khi vào dạ dày, nó sẽ chuyển thành dạng gel và bắt chước tác dụng của thức ăn đặc.
Bước 4
Trà xanh đã được nói đến từ rất lâu và rất nhiều. Chất chính trong nó là catechin. Chất này đốt cháy calo một cách hoàn hảo, uống 4-5 cốc mỗi ngày, năng lượng tiêu hao sẽ tăng 40%.
Bước 5
Trứng là một sản phẩm chất lượng cao có chứa protein. Hai quả trứng cho bữa sáng dưới dạng trứng tráng sẽ giúp bạn thoải mái cả ngày mà không cảm thấy quá đói.
Bước 6
Các bác sĩ Israel nhấn mạnh vào việc sử dụng tỏi. Họ tin rằng chính allicin, một phần trong thành phần của nó, mang lại mùi đặc trưng cho sản phẩm và kích thích trung tâm bão hòa trong não.
Bước 7
Nước, đã được nói nhiều về nó trên báo chí và truyền hình. Nó hoạt động như một chất ức chế tự nhiên, bạn cần uống nước thường xuyên, trước bữa ăn tối đa 2 ly.
Bước 8
Chanh rất giàu pectin. Nó hấp thụ chất béo và ức chế quá trình tiêu hóa. Theo các chuyên gia Mỹ, axit citric ngăn không cho đường hấp thụ sau khi ăn. Vitamin C giúp đốt cháy chất béo.
Bước 9
Sau khi xem xét các sản phẩm được liệt kê, bạn có thể để chúng trong tủ lạnh của bạn, và quan trọng nhất, đừng vội vàng đến hiệu thuốc.
