Cháo ăn sáng rất tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc là nguồn cung cấp carbohydrate, vitamin B, chất xơ thô. Nhưng không phải ai cũng thích cháo sữa. Tôi đề xuất thử nấu món cháo thơm ngon bổ dưỡng với trái cây.
Nó là cần thiết
- - mảnh 7 loại ngũ cốc - 5 muỗng canh. l & agrave;
- - sữa 2, 5% - 100 ml;
- - quýt - 2 chiếc;
- - dứa đóng hộp - 50 g;
- - nước - 50 ml;
- - bơ - 1 muỗng cà phê;
- - đường - 1 muỗng canh. l & agrave;
- - mật ong - 1 muỗng cà phê;
- - muối - một nhúm.
Hướng dẫn
Bước 1
Quýt cần gọt vỏ. Cắt cùi thành từng miếng nhỏ.
Bước 2
Vỏ quýt phải được cắt thành các dải mỏng. Sau đó đổ đầy nước (50 ml), thêm đường và nấu trên lửa nhỏ trong 5 phút. Lọc lấy nước dùng.
Bước 3
Cho bột ngũ cốc, xi-rô quýt, muối, dầu vào sữa ấm và nấu trên lửa nhỏ trong 5-7 phút (cho đến khi bột mịn).
Bước 4
Dứa thái nhỏ, bổ đôi với quýt, thêm mật ong, trộn đều.
Bước 5
Cho cháo đã nấu xong ra đĩa, cho hỗn hợp trái cây lên trên, trang trí bằng bạc hà.
