Bàn lễ hội theo truyền thống có nhiều món ăn và đồ uống. Nhìn thấy sự đa dạng của các món ngon và món ăn, một người không thể kiềm chế bản thân, bắt đầu thử mọi thứ một chút, và kết quả là anh ta ăn quá nhiều và tăng thêm cân. Và nếu đồng thời một người ăn kiêng, thì kết quả có thể là sự thất vọng vì chứng không kiểm soát của chính họ. Để làm gì? Từ bỏ kỳ nghỉ? Không có trường hợp nào! Bạn chỉ cần làm theo các khuyến nghị đơn giản, và sau đó chính cơ thể bạn sẽ nói với bạn: "Cảm ơn".
Nhiều nữ tiếp viên tự nấu ăn và dành cả ngày trong bếp, nếm salad, thịt nướng và các món ăn khác khi đang di chuyển. Hoặc họ cố chấp đến giây phút cuối cùng, đó cũng là một sai lầm phổ biến. Chuẩn bị cho lễ kỷ niệm, đừng bỏ đói bản thân - ăn vào giờ bình thường, nếu không bạn sẽ không thể kiểm soát bản thân sau này.
Tránh dùng mayonnaise làm nước xốt salad. Mặc quần áo tốt nhất là một muỗng canh dầu ô liu. Sử dụng thêm dưa chuột, cải thảo và rau diếp làm nguyên liệu. Những thực phẩm này ít calo nhưng tạo cảm giác no khi tiêu thụ do độ ẩm cao. Hãy thoải mái thêm thịt gà và pho mát. Phi lê gà luộc và pho mát từ 45% chất béo trở xuống được coi là chế độ ăn kiêng.
Nếu bạn đến thăm, hãy mang theo món salad ăn kiêng của bạn để trình bày với bà chủ. Vì vậy, bạn không thể quảng cáo chế độ ăn uống của bạn, nhưng đồng thời ăn những gì tốt cho bạn.
Trong bữa ăn, hãy uống một ngụm lớn nước lọc trước khi ăn bất cứ thứ gì. Lưu ý rằng rượu làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Thay thế giữa việc uống rượu và nước - chỉ cần rửa sạch đồ uống mạnh bằng nước không có ga.
Di chuyển nhiều hơn - khiêu vũ, tham gia các cuộc thi. Nhưng đừng vội chuyển sang những hành động tích cực ngay lập tức, không có thời gian để rời khỏi bàn: sau khi ăn, nên trôi qua ít nhất nửa tiếng để sản phẩm có thời gian được tiêu hóa. Tốt nhất là bữa ăn trôi chảy vào các trò chơi ngoài trời. Đừng mong đợi được gọi - đề nghị tự đi bộ. Vì vậy, bạn sẽ bị phân tâm vào thức ăn, và không khí của kỳ nghỉ sẽ không bị xáo trộn.
