Chỉ có một cách tiếp cận hiện đại để ăn uống lành mạnh mới có thể tạo ra một định dạng ẩm thực phù hợp. Bỏ qua tất cả những lầm tưởng về dinh dưỡng truyền thống là chìa khóa cho vẻ đẹp và sự hài hòa của cơ thể.
Mọi nghiên cứu trong lĩnh vực khoa học dinh dưỡng đều sụp đổ, đổ bể dày đặc. Tất cả sẽ ổn, nhưng số lượng nạn nhân từ các chương trình ăn kiêng vô bổ đang không ngừng tăng lên. Số kg bị trả lại có liên quan đến: thất vọng, cáu kỉnh, căng thẳng bất ổn. Và bây giờ khách hàng của chuyên gia dinh dưỡng trở thành bệnh nhân của bác sĩ tâm thần kinh. Những lời quảng cáo rầm rộ cho một lối sống “lành mạnh”, trút những lời dối trá lên đầu các cử tri từ màn hình tivi, bìa tạp chí bóng bẩy, biểu ngữ rực rỡ, là một vẻ đẹp tinh tế chẳng liên quan gì đến đời thực.
Những người đẹp hoàn mỹ, không có khuyết điểm và thừa cân, trên thực tế, hóa ra lại là những sinh vật ma cô với mông sần sùi và hai bên chảy xệ. Và đó là nghệ thuật của Photoshop. Có những người quảng cáo, khai thác cơ thể, vẻ đẹp và sự hoàn hảo của hình thức, rằng họ đang ngồi trên một "barbituer" có khả năng làm tất cả những công việc bẩn thỉu để chống lại tình trạng thừa cân một thời. Nhưng ngay sau khi một "người đẹp" như vậy ngừng uống thuốc, không một dấu vết còn lại là lý tưởng.
Làm gì ?! Suy cho cùng, người ta muốn đẹp và khỏe mà không cần gian dối. Và những phương pháp như vậy được đảm bảo tồn tại!
1. Có mọi thứ bạn muốn và những gì ngân sách của bạn cho phép. Điều chính là để đạt được niềm vui tối đa. Điều quan trọng là bạn phải lắng nghe bản thân với từng miếng thức ăn bạn đưa vào miệng. Không bạo lực. Tôi không thích sản phẩm - nó có một vị trí trong thùng rác. Không có cảm xúc tích cực - không có lợi ích! Thực đơn ăn uống đạm bạc và đôi khi đơn điệu ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm nhất là ung thư. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ gây hại cho cơ thể và dẫn đến những hậu quả không thể cứu vãn được.
Ăn uống với tâm trạng tốt sẽ kích thích cảm giác thèm ăn lành mạnh. Và do đó, tỷ lệ trao đổi chất tăng lên. Người ta có thể nghe thấy những lời tuyên bố rằng bất kỳ căn bệnh nào cũng là kết quả của tình trạng cảm xúc của một người. Một số bệnh đã liên quan trực tiếp đến tâm lý học.
2. Người ta không nên sùng bái thực phẩm. Ngừng tìm kiếm về tính hữu dụng, khả năng tiêu hóa, hàm lượng vitamin là quyết định hợp lý nhất. Đôi khi các sản phẩm tự nhiên không đẹp mắt, đơn giản và rẻ tiền lại có nhiều ưu điểm hơn các sản phẩm hợp thời trang, chứa nhiều chất chống oxy hóa, được công bố rộng rãi và nói chung là vô dụng.
Bạn không nên đọc tài liệu quảng cáo, "cẩn thận" bỏ vào giỏ siêu thị, hãy nhìn vào thành phần - dù sao, bạn sẽ không tìm thấy bất cứ điều gì được nêu trên nhãn ở đó. Đặc biệt là cần tránh mọi tiền tố "BIO", "low-calo", "ECO", "made theo GOST". Nó là cần thiết để chỉ lấy những gì ngon, dễ chịu và đã được thử nghiệm.
3. Ăn bao nhiêu thức ăn tùy thích. Cảm giác đói nhẹ mà được khuyên nên rời khỏi bàn ăn, có thể dẫn đến không gì khác ngoài sự không hài lòng. Cơ thể sẽ cảm nhận một hành động như vậy là một sự lừa dối. Lời khuyên chính xác duy nhất: ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ.
4. Cách tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa là quan hệ tình dục lâu dài, chất lượng cao. Đây là một bài tập luyện tim mạch tuyệt vời, giúp cơ bắp săn chắc, trao đổi chất lỏng đốt cháy chất béo lý tưởng.
Cường độ vận động giúp tăng cường hoạt động của tuyến mồ hôi. Và từ đây thải ra lượng nước dư thừa, các sản phẩm phân hủy protein, muối. Tổng cộng, có khoảng 250 hợp chất hóa học tiết ra từ mồ hôi khi quan hệ tình dục. Do đó, toàn bộ cơ thể được chữa lành.
5. Đối với những người phấn đấu để trở nên khỏe mạnh và xinh đẹp, nhưng không có cơ hội sử dụng điểm "4", chúng tôi có thể giới thiệu một chuyến đi đến trung tâm thể dục gần nhất.
