Trong thời gian giảm cân, bạn muốn ăn không chỉ lành mạnh mà còn phải ngon. Vì vậy, những người đang chống chọi với chứng béo phì đang cố gắng nghĩ ra nhiều công thức nấu ăn khác nhau giúp đa dạng hóa thực đơn hàng ngày. Nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm ít calo đều có thể ăn kiêng. Vì vậy, ví dụ, thanh cua với một chế độ ăn kiêng được phép và với một chế độ ăn kiêng khác - theo một lệnh cấm nghiêm ngặt.
Thanh cua là gì?
Tiếc là thanh cua không có cua. Sản phẩm này được làm từ surimi - cá băm nhỏ, và rẻ nhất. Sinh vật biển được rửa sạch và chế biến kỹ càng khiến thịt băm không bị tanh. Để thanh cua có vẻ ngoài và mùi thơm hấp dẫn? bột ngọt được thêm vào chúng, và chất bảo quản cũng được thêm vào để kéo dài thời hạn sử dụng. Nhờ tất cả các chất phụ gia, thịt băm có được một hương vị dễ chịu, thơm và trông ngon ngọt, mặc dù bề ngoài nó không giống như thịt cua. Để có độ tương đồng cao hơn, các sọc sáng được áp dụng cho các que.
Sau tất cả các thao tác, bạn sẽ nhận được thanh cua, hoặc như bạn có thể đọc trên bao bì, đó là hàng nhái. Tất nhiên, sản phẩm này không thích hợp cho một chế độ ăn uống lành mạnh, vì các chuyên gia dinh dưỡng nói tiêu cực về thực phẩm công nghiệp. Theo ý kiến của họ, tất cả mọi thứ chứa đầy chất phụ gia, cũng như được ủ và chế biến tại nhà máy, nên được loại trừ khỏi thực đơn.
Thanh cua và chế độ ăn kiêng
Có ít calo trong thanh cua. Có 73 kcal trên 100 gam sản phẩm. Ăn thanh cua khi giảm cân có đáng không? Rất khó để trả lời một cách rõ ràng, tất cả phụ thuộc vào việc lựa chọn chế độ ăn kiêng nào. Ví dụ, nếu một người giảm cân bằng cách đếm calo, thì bạn có thể ăn một vài đũa vào bữa trưa. Điều chính ở đây là không vượt quá tỷ lệ calo nạp vào. Đối với những người tuân thủ một chế độ ăn kiêng nhất định, thì bạn cần phải xem xét cụ thể các loại thực phẩm được phép và bị cấm.
Trong mọi trường hợp, nếu trong quá trình ăn kiêng mà một người quyết định ăn thanh cua thì nên tìm hiểu kỹ thành phần trước khi mua sản phẩm. Surimi nên xuất hiện đầu tiên trong danh sách thành phần. Nếu nó là thứ hai, thì nó là giá trị từ bỏ một sản phẩm như vậy, thịt băm trong đó là ít nhất.
Ăn kiêng với thanh cua
Có chế độ ăn kiêng thanh cua. Nó là đơn giản và không tốn kém. Để giảm những cân đáng ghét? bạn nên ăn hai sản phẩm trong 3-4 ngày: thanh cua và kefir. 200 gram mỗi sản phẩm được phép mỗi ngày. Tất cả các bữa ăn nên được chia thành 5 bữa và các khẩu phần phải giống nhau. Nên ăn đều đặn.
Với chế độ ăn như vậy, cơ thể chỉ nhận được 300 kcal. Thâm hụt được tạo ra trong đó một người bắt đầu giảm cân. Uống nhiều nước và trà xanh trong quá trình ăn kiêng của bạn. Điều này sẽ giúp làm sạch cơ thể các chất độc.
