Những ngày lễ Tết luôn đi kèm với những cuộc vui và một bữa tiệc dài khó cho cơ thể. Theo quy luật, những cuộc tụ họp như vậy dẫn đến tăng cân và dẫn đến các trục trặc trong cơ thể. Tuy nhiên, hoàn toàn có thể bảo vệ bản thân khỏi việc ăn quá nhiều, bạn chỉ cần tuân theo các quy tắc đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Chà, Tết gì mà không có sâm panh sủi tăm ?! Điều này khó có thể tưởng tượng được. Tuy nhiên, cần chú ý hơn đến nước sạch, phải kết hợp với việc uống đồ uống có cồn. Hãy lưu ý rằng một ly nước dành cho 50 g rượu mạnh hoặc một ly rượu vang. Thường xuyên nhất có thể, hãy dựa vào nước sạch và để đồ uống có cồn ở bên bạn bè của bạn.
Bước 2
Cố gắng làm cho bữa ăn ngày Tết ít dinh dưỡng hơn. Ngay cả những món salad truyền thống quen thuộc cũng có thể trở thành món ăn bổ dưỡng. Thay xúc xích bằng thịt luộc, và sốt mayonnaise bằng nước sốt và sữa chua tự nhiên, món ăn của bạn sẽ lấp lánh với những màu sắc hoàn toàn khác.
Bước 3
Thay đổi cách trang trí bàn lễ hội quen thuộc với người Nga. Không nhất thiết phải để bàn ăn đầy đồ ăn vặt và xà lách trong những cái chậu lớn. Cho kỳ nghỉ của bạn thêm sành điệu và thẩm mỹ. Phục vụ thức ăn theo từng phần nhỏ như trong nhà hàng để khách thưởng thức hương vị và mùi thơm của món được nấu.
Bước 4
Giữa các kỳ nghỉ lễ, đừng quên cho cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Ăn nhiều sữa lên men hơn vào thời điểm này, cũng như thịt, rau và trái cây. Đừng quên các loại thực phẩm có chứa vitamin B - rau xanh, trứng, ngũ cốc, đậu, v.v.
Bước 5
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, lời khuyên liên quan đến thời gian bữa ăn. Cố gắng thử bất kỳ món ăn nào trước nửa đêm và dành thời gian còn lại của kỳ nghỉ để đi bộ, khiêu vũ và tham gia tích cực vào các sự kiện đại chúng. Bạn không cần phải lấy nĩa cứ sau 15 phút với mong muốn ăn nhẹ, tốt hơn là bạn nên uống nước hoặc ít nhất là nước trái cây. Sau đó, những ngày nghỉ năm mới sẽ có vẻ tươi sáng và vui tươi, và cơ thể sẽ trả lại cho bạn một sức khỏe tốt.
