Gạo chứa nhiều nguyên tố vi lượng và khoáng chất có lợi mà cơ thể con người cần. Do đó, cháo gạo cũng rất hữu ích, nó chứa nhiều vitamin nhóm B, E, PP. Cháo gạo có thể chống lại cân nặng một cách hiệu quả, nó có đặc tính làm sạch tốt. Dưới đây là công thức nấu cháo gạo ít calo và rất dễ chế biến.
Cháo gạo với mận
Thành phần:
- 100 g gạo tấm;
- 100 g mận khô;
- 220 ml nước;
- Thứ 2. muỗng canh bơ;
- em yêu, đường.
Rửa sạch mận, luộc chín, để chần sơ qua nước dùng. Để ráo nước, thêm lượng nước cần thiết, muối, đường, gạo vo sạch vào trụng sơ. Đun cháo sền sệt, cho bơ vào, đổ mật ong lỏng lên trên.
Cháo cà tím
Thành phần:
- 2 chén gạo;
- 4 muỗng canh. thìa bột mì;
- cà tím lớn;
- dầu thực vật.
Luộc sơ qua nước muối hơi loãng, cà tím gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, chiên với bột năng. Trộn cơm với cà tím, đảo đều, thêm một ít dầu thực vật. Cháo gạo nấu sẵn rất hợp với bất kỳ loại tương cà chua cay nào.
Cháo gạo táo
Thành phần:
- 120 g gạo;
- 180 ml sữa;
- 150 g táo;
- 1 muỗng canh. một thìa bơ;
- Đường.
Gạo vo sạch, cho nước vào đun đến khi chín một nửa, sau đó cho sữa sôi vào, thêm đường, thêm sữa.
