Táo được coi là một loại trái cây yêu thích của cả người lớn và trẻ nhỏ. Có rất nhiều loại táo, chúng khác nhau về màu sắc và hương vị. Mỗi giống cũng có một giá trị năng lượng đặc biệt.
Theo màu sắc, táo được chia thành màu đỏ, vàng, xanh lá cây và theo hương vị thành chua, ngọt, ngọt và chua. Hữu ích nhất là trái cây vừa được hái từ một cành.
Phép màu ăn kiêng
Táo có thể được coi là một trong những sản phẩm ăn kiêng phổ biến nhất một cách an toàn, có cả một loạt các chế độ ăn kiêng từ táo. Những loại trái cây này có 87% là nước và hoàn toàn không có chất béo. Đường có trong trái cây được hấp thụ vào cơ thể khá chậm, hơn nữa, chất xơ, pectin và vitamin C có trong trái cây sẽ bão hòa các tế bào bằng chất dinh dưỡng và tạo điều kiện cho quá trình tái tạo. Đây là lý do tại sao táo thường được gọi là táo trẻ hóa.
Hạt của những loại trái cây này chứa lượng iốt cần thiết hàng ngày cho một người khỏe mạnh.
Táo xanh có lợi hơn táo đỏ, chúng chứa ít đường hơn, giàu vitamin và sắt hơn. Ngoài ra, 100 gam sản phẩm này chỉ có 35 kilocalories, trong khi một quả táo đỏ có 47 kilocalories.
Nhân tiện, vào mùa hè, nên ăn táo cả vỏ, vì nó chứa nhiều chất hữu ích, nhưng ngoài mùa trái cây được xử lý hóa học để bảo quản và vận chuyển, vì vậy vào mùa đông bạn cần rửa sạch táo bằng xà phòng và cắt bỏ vỏ, điều tương tự nên được thực hiện với bất kỳ giống nhập khẩu trái cây này.
Giống táo xanh không gây dị ứng, nghĩa là chúng không chứa thuốc nhuộm và có lượng vitamin mà ngay cả cơ thể của trẻ cũng có thể dễ dàng hấp thụ. Táo xanh xay được khuyên dùng ngay cả với những người mắc bệnh dạ dày, chẳng hạn như viêm dạ dày.
Lợi ích của táo
Các đặc tính có lợi của táo xanh liên quan trực tiếp đến hàm lượng chất xơ của chúng, do đó nó bao gồm chất xơ, cho phép bạn loại bỏ tất cả các chất độc hại ra khỏi cơ thể:
- chất độc, - slags, - chất béo dư thừa.
Nếu bạn quyết định uống nước ép từ táo xanh, thì nên chọn loại mới ép, trong đó chất xơ dinh dưỡng không bị ảnh hưởng nặng nề. Bao nhiêu calo trong mỗi đồ uống được ghi trên bao bì, nếu bạn tự làm nước trái cây, thì hãy tính theo khối lượng của sản phẩm ban đầu.
Có lẽ công lao chính của quả táo là khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu và gan. Chỉ cần hai quả táo mỗi ngày có thể giúp giảm cholesterol.
Táo xanh khô chứa khoảng 244 calo trên 100 gram.
Nếu bạn quyết định nấu một quả táo xanh nướng, thì bạn không phải lo lắng về hàm lượng calo của nó, nó sẽ hầu như không thay đổi. Tuy nhiên, hãy nhớ đếm lượng phụ gia - mật ong và đường - và hàm lượng calo của chúng trong món ăn hoàn chỉnh, nó sẽ tăng lên đáng kể.
