Mặc dù thực tế là có rất nhiều chế độ ăn kiêng và các phương pháp giảm cân khác nhau, nhưng bí quyết giảm cân lý tưởng lại đơn giản đến không ngờ. Anh ấy đã chứng tỏ bản thân trong số những người không thể giới hạn bản thân trong thực phẩm. Thật vậy, đối với hạng người này, bất kỳ khuôn khổ nào đơn giản là không thể chịu đựng được. Salad ăn kiêng ngon là cơ sở hoàn hảo để giảm cân lý tưởng. Bằng cách sử dụng chúng theo các quy tắc nhất định, bạn không chỉ có thể dễ dàng giảm cân mà còn trở nên khỏe mạnh hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Để dễ dàng giảm cân, bạn cần lấy các món salad ăn kiêng ngon miệng bao gồm rau và trái cây làm cơ sở cho chế độ dinh dưỡng của mình. Bằng cách ăn salad trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ có cơ hội giảm cân tuyệt vời mà không cần áp dụng chế độ ăn kiêng cứng nhắc. Đầu tiên, cùng với một khẩu phần salad, bạn đã cung cấp lượng chất xơ cần thiết vào cơ thể. Nó có hiệu quả làm sạch ruột khỏi các chất độc và độc tố. Thứ hai, nó lấp đầy thể tích của dạ dày, không cho thức ăn dư thừa đi qua.
Bước 2
Món salad ăn kiêng dựa trên trái cây và rau củ chưa qua xử lý nhiệt. Điều này có nghĩa là chúng chứa tối đa lượng vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Khi trộn salad, hãy tìm nước chanh, giấm táo, dầu ô liu hoặc hướng dương và sữa chua ít béo. Salad ăn kiêng có thể được tiêu thụ không chỉ trước mỗi bữa ăn mà còn có thể thay thế cho bữa tối. Đối với những người muốn giảm cân, đây là lý tưởng. Trong trường hợp này, món salad có thể được bổ sung bằng thịt gia cầm, thịt ít chất béo, cá hoặc trứng. Salad ăn kiêng ngon là cơ sở hoàn hảo để giảm cân lý tưởng.
Bước 3
Bắp cải trắng, cà rốt, táo xanh, cần tây, củ cải đường, rau xanh là thích hợp nhất để làm món salad ăn kiêng. Để tiêu hóa bắp cải và cần tây, cơ thể cần rất nhiều năng lượng. Điều này có nghĩa là số calo nhận được sẽ giảm xuống bằng không. Đây là lý do tại sao bắp cải và cần tây được coi là những loại rau có lượng calo tiêu cực.
Củ dền chứa nhiều chất xơ cũng như betaine có tác dụng đốt cháy chất béo.
Táo là một trong những loại trái cây quan trọng nhất đối với món salad. Chúng có một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Những người muốn giảm cân chắc chắn nên đưa táo vào chế độ ăn uống của họ. Táo cải thiện hoàn hảo sự trao đổi chất và cũng có tác dụng đốt cháy chất béo.
Cà rốt, sở hữu tất cả các đặc tính trên, chứa rất nhiều vitamin hữu ích cho việc làm đẹp của phụ nữ.
