Khi món salad thông thường với sốt mayonnaise cảm thấy nhàm chán, bạn có thể đa dạng hóa thực đơn thông thường của mình với món salad nhẹ nhàng và thịnh soạn với cá ngừ đóng hộp. Một món ăn như vậy cũng hoàn hảo như một bữa tối lành mạnh, bởi vì trứng cút, một phần của món salad này, chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
Nó là cần thiết
- - 6 quả trứng cút;
- - 1 hộp cá ngừ đóng hộp;
- - 100 g ô liu;
- - 2 muỗng canh. muỗng canh ngô đóng hộp;
- - một mớ hành lá.
- Để tiếp nhiên liệu:
- - 4 muỗng canh. muỗng canh dầu thực vật;
- - 1 thìa cà phê mù tạt;
- - 1 muỗng canh. một thìa nước cốt chanh;
- - ½ thìa mật ong;
- - muối và hạt tiêu đen để nếm.
Hướng dẫn
Bước 1
Chuẩn bị sẵn quần áo để ngồi một lúc. Để làm điều này, trộn dầu thực vật, mù tạt, nước cốt chanh và mật ong trong một hộp riêng cho đến khi mịn. Thêm muối và hạt tiêu đen theo khẩu vị của bạn.
Bước 2
Trứng cút luộc chín, bóc vỏ và cắt theo chiều dài thành hai nửa bằng nhau. Đặt những miếng cá ngừ đóng hộp vào một bát salad sâu, thêm trứng, ô liu và ngô vào đó.
Bước 3
Rưới lên tất cả các nguyên liệu với nước sốt đã chuẩn bị và rắc nhiều hành lá. Phục vụ mà không cần khuấy.
