Táo là một sản phẩm có trong chế độ ăn uống quanh năm của chúng ta. Nhưng ít ai biết được công dụng thực sự của loại quả tuyệt vời này như thế nào. Hãy biến táo trở thành một phần không thể thiếu trong bàn ăn của bạn và ngon miệng nhé!
1. Hình thể đẹp.
Táo chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất. Ngoài ra, táo rất ít calo nên thường được đưa vào nhiều loại chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, những loại quả này có tác dụng lợi tiểu nên cũng góp phần quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể.
2. Da đẹp.
Thành ngữ "táo trẻ hóa" không phải ngẫu nhiên xuất hiện. Táo thực sự giúp cải thiện tình trạng của da và thậm chí có thể làm mờ các nếp nhăn nhỏ.
3. Đối phó với căng thẳng.
Trong táo rất giàu vitamin B, hỗ trợ tuyệt vời cho hệ thần kinh.
4. Răng khỏe mạnh.
Nhấm nháp quả táo mỗi khi bạn ăn. Điều này sẽ giúp loại bỏ mảng bám và giải phóng không gian kẽ răng khỏi các mảnh vụn thức ăn, do đó bảo vệ răng của bạn không bị sâu.
5. Cải thiện chức năng của não.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thường xuyên uống nước ép táo tươi sẽ ngăn ngừa sự lão hóa của não bộ. Vì vậy, trong khoảng thời gian làm việc, học tập căng thẳng, thay vì sô cô la, hãy lựa chọn một quả táo ngon ngọt.
6. Bảo vệ khỏi cholesterol.
Chất xơ của táo có khả năng liên kết chất béo, giúp ổn định mức cholesterol trong cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, ăn 2 quả táo mỗi ngày có thể giảm 16% lượng cholesterol. Điều này sẽ cải thiện hoạt động của tim và mạch máu, đồng thời giảm khả năng bị đau tim.
7. Phòng chống bệnh tiểu đường.
Và một lần nữa, tác dụng thần kỳ của chất xơ trong táo. Nó có khả năng làm giảm sự dao động của lượng đường trong máu, do đó làm giảm đáng kể khả năng phát triển bệnh tiểu đường.
8. Phòng chống ung thư.
Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng ăn táo thường xuyên ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư ở vú, gan và ruột kết.
9. Bảo vệ gan và túi mật.
Táo tham gia tích cực vào quá trình giải độc gan và bảo vệ chống lại sỏi mật.
10. Tâm trạng tuyệt vời và ngon miệng!
