Thường không có đủ thời gian để chuẩn bị bữa sáng vào buổi sáng. Nhưng nấu cháo yến mạch ngon có thể được thực hiện nhanh hơn cả làm bánh sandwich. Và lợi ích thu được sẽ lớn hơn gấp nhiều lần. Làm thế nào để nấu cháo yến mạch trong 1 phút?
Trên bao bì của ngũ cốc tiêu chuẩn có ghi rằng phải mất 12 phút để nấu bột yến mạch. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu vào buổi sáng thời gian sắp hết. Bạn có thể nấu bột yến mạch trong một phút. Máy xay cà phê thông thường sẽ giúp bạn điều này.
Đổ cà phê vào máy xay cà phê và xay thành các hạt nhỏ. Đổ hỗn hợp thu được vào nước sôi. Để tránh bị vón cục, trộn bằng máy đánh trứng. Muối để nếm. Nhưng hoàn toàn có thể làm được nếu không có đường khi nấu cháo. Thêm trái cây khô thay vì đường: mơ khô, nho khô. Chúng thay thế hoàn hảo đường, bởi vì, ví dụ, nho khô chứa rất nhiều đường sucrose. Ngoài ra, trái cây sấy khô sẽ làm giàu vitamin và chất xơ cho món cháo của chúng ta.
Trái cây có kẹo cũng có thể được sử dụng để chế biến cháo, nhưng những người giảm cân nên lưu ý rằng xi-rô đường được sử dụng trong sản xuất trái cây có kẹo. Do đó, cháo với hoa quả dạng kẹo sẽ có lượng calo cao hơn rất nhiều.
Đúng một phút nữa, cháo của bạn sẽ sẵn sàng. Tắt và phục vụ. Một bữa sáng bổ dưỡng tuyệt vời sẽ giúp bạn nạp đầy năng lượng, điều này sẽ đủ, nếu không muốn dùng cho cả ngày, thì trước bữa trưa - chắc chắn là như vậy!
Lời khuyên hữu ích! Xay ngũ cốc cả tuần vào cuối tuần có thể giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian hơn vào mỗi buổi sáng. Chỉ cần bạn bảo quản ngũ cốc đã xay trong bao bì kín, không bị ẩm.
