Bánh mè sẽ lý tưởng không chỉ phù hợp với chế độ ăn kiêng của những người ăn chay, mà còn cả những người chỉ theo dõi chế độ ăn kiêng của họ. Nó không chứa một gam bột và đường, nhưng nó chứa rất nhiều vitamin. Ngoài ra, ngay cả một người ở rất xa nấu ăn cũng có thể nấu được.
Nó là cần thiết
- - 100 g quả chà là;
- - 100 g mơ khô;
- - 100 g hạt điều;
- - 70 g nho khô;
- - 100 g hạt vừng.
Hướng dẫn
Bước 1
Phân loại hạt điều và sấy khô trong chảo hoặc lò nướng cho đến khi có màu vàng nâu. Sau đó xay các loại hạt này thành bột bằng máy xay sinh tố.
Bước 2
Rửa sạch chà là, mơ khô và nho khô. Các loại trái cây khô này có thể được ngâm trước trong nước ấm trong 1 giờ. Ngày nên được đọ sức.
Bước 3
Thêm trái cây khô đã chuẩn bị vào hạt điều xay và xay tất cả mọi thứ một lần nữa trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
Bước 4
Chiên hạt mè trên chảo cho đến khi có màu vàng nâu.
Bước 5
Tạo thành những quả bóng nhỏ từ khối quả hạch. Nhúng chúng vào hạt vừng và trang trí với hạt điều lên trên. Đặt bánh vào tủ lạnh trong nửa giờ. Bánh nạc tốt cho sức khỏe đã sẵn sàng!
