Có những quốc gia chấp nhận ăn chay như một món ăn truyền thống. Không quan trọng lý do là gì, nhưng họ sử dụng gạo khá thường xuyên. Cây ngũ cốc này rất hữu ích, nên ăn để chữa bệnh béo phì, tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh tật.
Nó là cần thiết
- bắp cải bông cải xanh - 4 chùm hoa,
- súp lơ - 4 cụm hoa,
- cơm - 1 ly đa,
- nước uống - 1, 5 ly đa,
- cà chua - 1 miếng.,
- cà rốt - 1 củ.,
- dầu thực vật - 2 muỗng canh,
- rau xanh - một bó,
- muối và gia vị vừa ăn.
Hướng dẫn
Bước 1
Cà rốt rửa sạch và gọt vỏ. Cắt thành từng miếng vuông nhỏ. Cà chua rửa sạch rồi thái nhỏ tùy ý. Rửa sạch bắp cải, chia thành các chùm hoa, nếu muốn có thể chia thành các phần nhỏ hơn.
Bước 2
Đổ dầu thực vật vào nồi nấu chậm, hạ các lát cà rốt, bắp cải và cà chua. Đổ gạo lên trên.
Bước 3
Gạo có thể vo trước, sau đó gia giảm lượng nước theo công thức còn 1, 3 ly đa. Nếu bạn đủ tin tưởng rằng gạo trong gói đã sạch thì bạn có thể bỏ qua việc vo gạo. Người Nhật tin rằng gạo rửa sạch sẽ làm mất sức sống.
Bước 4
Đổ nước vào một cái đa năng, thêm các loại gia vị đã chọn, muối. Bật thiết bị ở chế độ "cơm thập cẩm". Nấu trong 40-45 phút. Một bữa ăn nhanh gọn, lành mạnh đã sẵn sàng.
