Thường thì kế hoạch bỏ thuốc vẫn chỉ là kế hoạch. Đôi khi lý do cho điều này nằm ở chỗ một người không thể tổ chức chế độ ăn uống của mình để không tăng cân quá mức, và anh ta không cảm thấy bị lôi cuốn bởi thuốc lá.
Hướng dẫn
Bước 1
Thực phẩm giàu vitamin C.
Nicotine chứa trong thuốc lá có thể vô hiệu hóa tác dụng có lợi của vitamin C. Đó là lý do tại sao những người hút thuốc, cũng như những người mới cai nghiện này, cần chú ý đến các loại trái cây họ cam quýt. Hoặc mua axit ascorbic thường xuyên hơn.
Bước 2
Xenlulozơ.
Ngay sau khi sự cân bằng của các vitamin hữu ích trong cơ thể bắt đầu được cải thiện, sẽ có thể tiến hành thanh lọc nicotine. Cần tây giàu chất xơ, bột yến mạch, dưa chuột, bí xanh và mận khô sẽ giúp ích cho chúng ta trong vấn đề này.
Bước 3
Các sản phẩm từ sữa.
Ngay sau khi bỏ thuốc lá, một người từng hút thuốc có thể bắt đầu rối loạn đường tiêu hóa. Để giúp anh ấy thiết lập công việc chính xác, bạn nên ăn càng nhiều sản phẩm sữa lên men càng tốt.
Bước 4
Axit oxalic.
Nhiều người, một lần nữa cảm thấy muốn hút thuốc, họ quay trở lại với điếu thuốc. Nhưng vô ích, bởi vì axit oxalic chứa trong rau bina và táo non có thể phá vỡ ham muốn này từ trong trứng nước.
Bước 5
Hạn chế ăn đồ cay, hành và tỏi.
Một số loại thực phẩm có thể kích động cơ thể bạn và khiến bạn muốn hút thuốc. Để không một lần nữa khuất phục trước cám dỗ, bạn hãy thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không ăn cay và nhiều gia vị, không dùng các món có hành, tỏi.
