Bạn đang chán nản? Bạn có muốn cắn cô ấy không? Vì vậy, hãy ăn những loại thực phẩm phù hợp!
Có rất nhiều sản phẩm chống trầm cảm trong số chúng ta mà chúng ta có thể thậm chí không biết về!
* Ăn càng nhiều trái cây càng tốt. Màu sắc tươi sáng của chúng làm hài lòng đôi mắt của chúng ta, không nghi ngờ gì nữa. Ngoài ra, trái cây có chứa một chất giúp cải thiện lưu thông máu trong não.
*Một con cá. Cá thường được khuyên ăn vì axit béo omega-3 có thể giúp chống lại tâm trạng xấu.
* Quả hạch. Các loại hạt chứa các axit béo giúp ích cho cơ thể của chúng ta. Ăn 2 loại hạt mỗi ngày bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, đồng thời vitamin B6 sẽ cải thiện tình trạng của da và tóc.
* Chuối. Chà, có lẽ mọi người đều biết rằng chuối có chứa hormone thực sự của niềm vui - endorphin. Chúng chứa một chất gây hại alkaloid, giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta trong chớp mắt. Và nếu bạn nhớ màu vàng vui tươi của nó, thì bạn tự hiểu rằng sẽ không có dấu vết của nhạc blu.
* Bột kiều mạch và yến mạch. Những loại ngũ cốc này có chứa tryptophan. Ngoài ra, chúng còn chứa carbohydrate, một đặc điểm của nó là hấp thụ chậm, đó là lý do tại sao lượng đường trong máu được bình thường hóa.
*Phô mai. Bất kỳ loại sản phẩm này đều chứa các axit amin như tactamine, tyramine và phenylethylamine, góp phần mang lại tâm trạng tốt.
