Vị cay của mật ong và lớp vỏ giòn rụm sẽ tiếp thêm năng lượng cho bất kỳ ai cho cả ngày dài.
Nó là cần thiết
- - hạnh nhân - 100 g
- - quinoa - 50 g
- - hạt vừng - 50 g
- - hạt lanh - 1 muỗng canh. l.
- - muối - 1/4 muỗng cà phê.
- - mật ong - 1 muỗng canh. l.
- - xi-rô đường (đặc sệt) - 4 muỗng canh. l.
- - quế (để nếm)
- - thảo quả (để nếm)
- - yến mạch mảnh - 4 muỗng canh. l.
Hướng dẫn
Bước 1
Nấu bơ hạt. Xay một nửa số hạnh nhân trong máy xay sinh tố cho đến khi nhão. Thêm 1 thìa cà phê mật ong và một chút muối. Xay cho đến khi dầu xuất hiện.
Bước 2
Rửa sạch hạt quinoa và trộn với hạt mè, hạt lanh, bột yến mạch, muối và gia vị. Thêm nửa số hạnh nhân đã cắt nhỏ còn lại.
Bước 3
Trong một chén nhỏ, trộn hỗn hợp bột hạnh nhân đã chuẩn bị với mật ong và xi-rô đường. Đặt trong lò vi sóng trong 1 phút.
Bước 4
Trộn các thành phần khô và ướt với nhau để tạo thành một khối đặc. Làm nóng lò nướng ở 180 độ. Dùng giấy nướng bọc món ăn đã chuẩn bị và cho vào lò nướng trong 15 phút. Chúng tôi lấy nó ra khỏi lò và làm nguội nó. Cắt bằng dao mỏng. Các thanh đã sẵn sàng.
