Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn đối với sức khỏe con người. Có một danh sách dài các loại thực phẩm cần tránh cho da nhờn. Ngoài ra còn có các sản phẩm rất hữu ích và giúp nhanh chóng thoát khỏi làn da nhờn.
Thực phẩm chứa chất xơ
Chất xơ hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như bánh mì nâu, yến mạch, ngô và trái cây họ cam quýt giúp cải thiện độ săn chắc của da và giữ cho làn da sạch sẽ, khỏe mạnh.
Nước
Không có gì tốt hơn nước. Nước được biết đến để làm sạch và loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nước suốt cả ngày để dưỡng ẩm cơ thể từ trong ra ngoài và mang lại làn da tươi trẻ. Nước tinh khiết tốt hơn bất kỳ thức uống nào khác.
Dưa leo
Dưa chuột được biết đến là 95% nước. Nó có đặc tính chống oxy hóa và dưỡng ẩm cho da. Có tác dụng làm mát da và giúp mang lại làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.
Bưởi
Bưởi rất giàu chất xơ và chứa 90% là nước. Nó cũng rất giàu vitamin C, giúp cơ thể giải độc. Bạn nên ăn bưởi sống hoặc uống nước ép bưởi không đường.
Axit béo omega-3
Để có làn da khỏe mạnh, hãy chọn thực phẩm giàu axit béo omega-3 vì chúng có đặc tính chống viêm. Bơ, đậu nành, các loại hạt, cá ngừ và cá hồi có nhiều axit béo omega-3.
