Chúng ta là những gì chúng ta ăn. Và nếu đồng thời chúng ta cũng muốn giảm cân, thì chúng ta cần theo dõi chế độ ăn uống của mình cẩn thận hơn nhiều. Dưới đây là danh sách những thực phẩm hoàn toàn không có lợi cho cơ thể, thậm chí đôi khi còn gây hại.
1. Xúc xích
Thịt đã qua chế biến có thể gây ung thư. Xúc xích thường được bổ sung chất thay thế hương liệu, hương vị và một lượng lớn muối. Ngay cả một chiếc xúc xích đã ăn có thể giữ lại khoảng một lít chất lỏng trong cơ thể. Người ta cũng tin rằng việc tiêu thụ quá nhiều xúc xích, xúc xích và chất làm khô có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận.
2. Ngũ cốc ăn sáng
Ngũ cốc ăn sáng là một sản phẩm bột mì đã qua xử lý nhiệt. Còn lại rất ít chất xơ hữu ích, nhưng lượng carbohydrate đơn giản thì rất dồi dào. Ngoài ra, cảm giác no sau khi ăn ngũ cốc biến mất khá nhanh, kết quả là sau một tiếng rưỡi, bạn lại muốn ăn tiếp. Ngũ cốc ăn sáng là một sản phẩm bạn có thể dễ dàng thực hiện mà không cần đến.
3. Sữa chua trái cây ít béo
Có ý kiến cho rằng sữa chua ít béo là một sản phẩm ăn kiêng cực kỳ lành mạnh có chứa protein nhưng không chứa chất béo. Đúng vậy, loại sữa chua này ít calo nhưng hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn. Nó chứa một số lượng lớn chất ổn định, chất làm đặc và hương liệu. Ở dạng cuối cùng của protein, bạn sẽ không tìm thấy ở đó.
4. Bơ thực vật
Một sản phẩm chắc chắn có hại cho cơ thể. Nó chứa các đồng phân chuyển hóa của axit béo, việc sử dụng thường xuyên dù với số lượng ít cũng góp phần gây rối loạn chuyển hóa, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm (đái tháo đường, tim mạch, v.v.). Ở nam giới, lạm dụng chất béo chuyển hóa có thể dẫn đến vô sinh.
5. Khoai tây chiên và khoai tây chiên
Chúng có hại vì lý do tương tự như bơ thực vật - chúng chứa chất béo chuyển hóa, cũng như chất điều vị và một lượng lớn tinh bột. Thường xuyên sử dụng sản phẩm này làm tăng cholesterol và nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch, các "tác dụng phụ" khác - các bệnh về hệ tim mạch, đau đầu, tăng tiết mồ hôi và rối loạn tiêu hóa.
6. Sản phẩm thức ăn nhanh
Chúng bao gồm mì ăn liền, khoai tây nghiền và một số món súp đóng túi. Không có vitamin, nhưng có hương vị và chất điều chỉnh hương vị, tốt, calo, tất nhiên. Bạn chắc chắn sẽ không mất gì nếu loại bỏ thực phẩm như vậy khỏi chế độ ăn uống của mình.
7. Đồ uống ngọt có ga
Chúng chứa nhiều đường và fructose. Uống soda quá nhiều và thường xuyên có thể gây ra bệnh tiểu đường và béo phì, dẫn đến phá hủy men răng và làm tăng tính dễ gãy của xương. Và đây chỉ là một danh sách nhỏ những vấn đề mà những người yêu thích đồ uống như vậy có thể mắc phải.
