Một lối sống ít vận động và chế độ ăn uống không cân bằng thường ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể thay đổi tình hình theo chiều hướng tốt hơn nếu đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình với các loại hạt tốt cho sức khỏe. Chúng làm sạch hệ thống tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể của nó.
Hạt lanh
Hạt lanh là một chất tẩy rửa hệ tiêu hóa tự nhiên. Nhờ hàm lượng chất xơ, chúng giúp ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ và viêm túi thừa. Hạt cũng chứa axit béo omega-3 lành mạnh và ít calo.
Hạt cây thì là
Hạt thì là không chỉ làm sạch ruột kết mà còn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và điều trị chứng khó tiêu. Chúng rất giàu folate, kali, canxi, magiê, đồng, sắt, phốt pho và mangan. Vì hàm lượng chất xơ phong phú, hạt giúp thải độc tố ra khỏi ruột kết.
Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Hạt có thể được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu và viêm dạ dày. Đồng thời làm giảm táo bón và các vấn đề tiêu hóa. Trà cỏ cà ri làm dịu chứng khó tiêu và giảm đau bụng.
Hạt chia
Hạt Chia được biết là có tác dụng làm sạch ruột kết và giúp giảm táo bón. Loại hạt này chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chúng cũng đẩy chất thải ra khỏi ruột kết một cách dễ dàng.
Hạt bí
Hạt bí ngô là một nguồn cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng tuyệt vời. Do hàm lượng chất xơ cao, chúng góp phần vào việc bình thường hóa hệ tiêu hóa. Loại hạt này có thể được sử dụng để chế biến nhiều món ăn khác nhau.
