Sức khỏe là điều quan trọng nhất đối với mỗi người. Có rất nhiều công thức để duy trì sức khỏe, sau đây bạn có thể phòng tránh được nhiều bệnh tật. Và đối với phụ nữ, sắc đẹp cũng đóng một vai trò quan trọng. Và mọi đại diện của giới tính công bằng đều muốn biết, chẳng hạn như các công thức làm "salad làm đẹp" sẽ giúp cô ấy trở nên quyến rũ hơn và làm cho làn da, móng tay và tóc của cô ấy đẹp hơn.
Một trong những công thức chính cho sức khỏe là duy trì lối sống lành mạnh. Hình thành thói quen hàng ngày cho bản thân và nghiêm túc tuân thủ nó. Tập thể dục thể thao, tập thể dục mỗi sáng. Tham gia các lớp học khiêu vũ. Bằng cách đến thăm họ, bạn phát triển sự dẻo dai, giảm cân và sự tự tin xuất hiện. Lợi ích của họ đơn giản là vô tận. Bơi lội cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Cố gắng loại bỏ những thói quen xấu, nếu có. Hãy bớt căng thẳng đi, vì ai cũng biết rằng mọi bệnh tật đều do thần kinh. Hãy tích cực, cười nhiều hơn và tỏa ra những điều tốt đẹp.
Phần còn lại nên chủ động cũng như thụ động. Ví dụ, đi xe đạp sẽ không chỉ có lợi cho hình thể của bạn mà còn giúp bình thường hóa hơi thở thích hợp. Đi dạo trong rừng, công viên. Vì thường xuyên đi dạo trong không khí trong lành rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
Giấc ngủ cũng có vai trò rất lớn, một người trưởng thành nên ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày.
Công thức quan trọng nhất cho sức khỏe là dinh dưỡng hợp lý. Ăn càng nhiều rau và trái cây, súp và các sản phẩm từ sữa càng tốt. Chúng có tác dụng tuyệt vời đối với công việc của ruột, có nghĩa là, đối với sắc đẹp và tâm trạng của bạn. Chúng có thể được ăn trong ngày. Ăn cá và hải sản, chúng được làm giàu với phốt pho và một lượng khoáng chất vô tận mà cơ thể cần.
Nó rất hữu ích để ăn cái gọi là salad làm đẹp. Chúng có đặc tính chữa lành và nuôi dưỡng cần thiết cho mái tóc và làn da của mọi người đẹp.
Chúng bão hòa cơ thể bằng các vitamin và khoáng chất hữu ích, chỉ đơn giản là ảnh hưởng thú vị đến tình trạng của tóc, móng và da. Chúng cũng được làm giàu chất xơ, và điều này ảnh hưởng đến việc cải thiện chức năng đường ruột và giúp giải phóng cơ thể khỏi độc tố. Cụ thể là, do hoạt động chính xác và thường xuyên của ruột, da có được độ đàn hồi, mịn như nhung và vẻ ngoài khỏe mạnh.
Các thành phần của món salad như vậy sẽ bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể và có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tiêu hóa, có lợi cho việc giảm cân. Và kết quả là đạt được một thân hình mảnh mai. Chúng mang lại sự nhẹ nhàng, tâm trạng tốt và tràn đầy năng lượng.
Các món salad như vậy nên được nêm với dầu ô liu, sữa chua ít béo và chỉ nấu từ các sản phẩm tươi. Nên thêm một ít nước chanh tươi vắt và giấm táo. Nên ăn những món salad như vậy vào bữa sáng. Chúng nên được ăn chậm, nhai kỹ và tâm trạng vui vẻ.
Mật ong cũng rất hữu ích cho sức khỏe. Nó có thể được ăn một mình hoặc thêm vào món salad hoặc trà.
Thành phần chính của tất cả các món salad làm đẹp và sức khỏe là: bắp cải trắng và súp lơ (luôn sống), cà rốt, táo, bí đỏ, củ cải, củ cải, su hào, rutabaga, bột yến mạch, rau thơm, mật ong, pho mát. Sử dụng chúng trong bất kỳ sự kết hợp nào.
Một trong những món salad tốt cho sức khỏe "French beauty salad"
• 2 thìa bột yến mạch;
• 4 muỗng canh nước lạnh;
• 4 thìa sữa lạnh;
• 1 muỗng cà phê mật ong;
• 1 quả táo;
• nước chanh.
Đổ bột yến mạch với nước, dùng khăn giấy đậy lại và ủ trong một tiếng rưỡi. Thêm mật ong, sữa, nước cốt chanh và táo xay thô. Món salad này không phức tạp và đơn giản là không thể thay thế cho cơ thể, nó giúp cải thiện chất lượng của da và tóc. Ăn nó từ từ và với những suy nghĩ tốt.
Ngoài ra còn có một món salad tuyệt vời, tốt cho sức khỏe tuyệt vời để làm sạch ruột - salad cây chổi. Nó rất đơn giản để chuẩn bị, và lợi ích của nó là vô tận. Băm nhỏ bắp cải trắng, cà rốt bào sợi. Cắt ngẫu nhiên các loại rau theo sự kết hợp bất kỳ (hạt tiêu, súp lơ, su hào, củ cải, củ cải, củ cải, v.v.). Nạo táo, thêm nước cốt chanh, rau thơm thái nhỏ và nêm dầu ô liu. Điều chỉnh lượng nguyên liệu theo ý thích của bạn.
Các loại salad trái cây khác nhau cũng rất hữu ích.
Ăn uống đúng cách, ăn “salad làm đẹp”, điều hòa công việc của ruột. Đi ở cho thể thao. Ở trong không khí trong lành càng nhiều càng tốt và kết quả sẽ không lâu nữa. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều và bạn sẽ trông tuyệt vời.
