Có thực tế để giảm 10 kg trong thời gian ngắn nhất có thể? Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn có nghĩa là "nhanh chóng". Nếu bạn giảm được cân như vậy trong một tuần thì đây là điều không tưởng, nhưng giảm 10 kg trong một tháng là điều hoàn toàn có thật.
Có thể khiến cơ thể bạn tăng thêm 10 kg nếu chúng thực sự thừa trong cơ thể! Cân nặng được gọi là "dư thừa" vì một lý do: với chế độ dinh dưỡng phù hợp, tất cả những thứ không cần thiết sẽ nhanh chóng qua đi. Một tình huống khác, nếu khối lượng thêm chỉ là một phần nhỏ trong trí tưởng tượng, thì cơ thể sẽ rất miễn cưỡng để đưa ra của riêng mình.
Giảm vài kg trong một tuần là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được, tương ứng trong một tháng bạn có thể dễ dàng chia tay cả chục ký. Không có gì sai khi bạn muốn cải thiện sức khỏe của mình bằng cách ăn kiêng và xây dựng thân hình mơ ước. Điều chính là để tiếp cận sự kiện này một cách hợp lý, mà không bỏ qua các quy tắc cơ bản để giữ gìn sức khỏe của chính bạn.
Bạn có muốn giảm 10 kg, nhưng bạn không có thời hạn? Hãy bắt tay vào kinh doanh một cách khôn ngoan! Hệ thống thức ăn nhanh và tốt cho sức khỏe "Giảm 10 kg" nên kéo dài ít nhất 6 tháng. Vâng, đừng ngạc nhiên! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng thời gian như vậy là một thời gian rất ngắn để mất đi một lượng dư thừa như vậy.
Nếu việc đếm calo liên tục và các quy tắc ăn kiêng phức tạp không dành cho bạn, bạn chỉ có thể nhớ các khuyến nghị tiêu chuẩn.
- Bột bị cấm. Nếu khó quá, bạn có thể dùng loại hạt sần sùi hoặc đen một chút. Bánh ngọt nên được thay thế bằng sô cô la đen hoặc trái cây.
- Không thêm đường. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mật ong hoặc chất thay thế đường.
- Chủ yếu là hấp và ăn ít thức ăn béo, chiên và cay.
- Bữa tối nên ăn nhẹ và bữa sáng khá thịnh soạn. Bữa ăn cuối cùng không muộn hơn 3 giờ trước khi đi ngủ! Bất kỳ carbohydrate nào (các loại hạt, mì Ý, bánh mì, bột yến mạch) nên được để lại vào buổi sáng hoặc tiêu thụ trong ngày. Buổi tối là thời gian dành cho thực phẩm giàu protein: trứng, thịt gà, pho mát, cá.
- Nên tránh hoàn toàn nước ép đường và soda.
Chế độ ăn kiêng này sẽ chỉ mang lại những thay đổi tích cực cho cơ thể: từ giảm cân đến tăng cường móng tay và tóc. Việc dần dần có thói quen ăn kiêng như vậy sẽ là động cơ để không tuyển dụng lại những gì đã bị bỏ rơi.
Nhưng nếu cân nặng đã dừng và không muốn giảm bằng mọi cách thì sao !? Điều này có nghĩa là đã đến lúc chuyển sang một cấp độ mới của hệ thống điện này. Chắc hẳn những ai đang giảm cân đều biết đến khái niệm "ngày nhịn ăn". Chúng chỉ được dịch chuyển theo đúng hướng của các mũi tên của vảy.
Chế độ ăn kiêng Minus 10 khá đơn giản. Đây thậm chí không phải là một cách để giảm cân, mà là một lựa chọn để bình thường hóa sở thích khẩu vị của riêng bạn. Điều chính ở đây là lấy ý chí thành nắm đấm và kiên nhẫn.
