Cà tím là một món quà trời cho những ai mơ ước về một thân hình mảnh mai. Từ chúng, bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng chuẩn bị một bữa ăn kiêng để giảm cân. Hơn nữa, chế độ ăn cà tím đang được rất nhiều người ưa chuộng. Và nếu ước mơ về một thân hình mảnh mai của bạn vẫn chưa trở thành hiện thực - thì đã đến lúc bạn phải thực hiện nó.
Nó là cần thiết
- - cà tím vừa - 3 chiếc;
- - hành tây - 1 cái;
- - cà rốt - 2 chiếc;
- - cà chua - 2 chiếc;
- - rau xanh;
- - 2 nhánh tỏi;
- - dầu ô liu - 2 muỗng canh
Hướng dẫn
Bước 1
Để giảm cân bằng cà tím, cần chế biến các món ăn từ cà tím trở thành món chính trong bữa ăn hàng ngày. Cà tím hầm là món có thể trở thành chính. Lấy ba quả cà tím nhỏ để chuẩn bị nó.
Bước 2
Rửa và gọt vỏ cà tím. Cắt rau thành từng miếng nhỏ, ướp muối và để trong 20 phút. Sau quy trình này, cà tím sẽ hết đắng và hấp thụ lượng dầu tối thiểu.
Bước 3
Cà rốt rửa sạch để hầm, cắt miếng vừa ăn rồi cho vào máy xay nhuyễn. Làm tương tự với một chiếc nơ. Cà chua rửa sạch, sau khi gọt vỏ thì cắt miếng nhỏ.
Bước 4
Món cà tím được chế biến tốt nhất với lượng dầu tối thiểu trong nồi nấu chậm. Đổ một ít dầu ô liu vào bát đựng nhiều bột. Nấu bằng chế độ chiên hoặc nướng. Đổ mồ hôi cho cà rốt và hành tây trong 15 phút.
Bước 5
Rửa cà tím dưới vòi nước chảy và cho vào một cái hộp đựng nhiều bánh. Quất với hành tây và cà rốt. Sau 15 phút, cho cà chua và tỏi băm nhỏ vào máy xay nhuyễn cùng với rau củ. Chờ thêm 15 phút nữa là món ăn giảm béo đã sẵn sàng.
