Một chế độ ăn kiêng dựa trên việc sử dụng trà gừng không chỉ giúp bạn giảm thêm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc và độc tố. Chế độ ăn kiêng với gừng cho phép bạn giảm cân mà không gây hại cho cơ thể. Uống trà gừng không thuộc loại cách giảm cân nhanh, vì quá trình giảm cân diễn ra khá chậm, thường chỉ có thể giảm không quá 1-2 kg mỗi tuần.
Mặc dù phương pháp giảm cân này không yêu cầu tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng, nhưng đối với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, người ta khuyến cáo nên giảm ăn đồ ngọt, béo, mặn và đồ hun khói đến mức tối thiểu. Nên giảm dần khẩu phần ăn hàng ngày xuống không quá 1800 kilocalories mỗi ngày.
Do quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra bình thường, tác dụng của chế độ ăn kiêng kéo dài trong một thời gian dài, và nguy cơ quay trở lại số kg đã mất gần như được loại trừ hoàn toàn. Các chuyên gia khuyên nên uống trà gừng từ 1 đến 2 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Toàn bộ khẩu phần nước gừng hàng ngày được chuẩn bị vào buổi tối. Để làm điều này, bạn cần phải bào một miếng gừng nhỏ 10 x 10 mm trên một máy nghiền mịn và pha với một lít rưỡi nước sôi. Để trà có hương vị nhẹ nhàng, hãy thêm lá chanh leo, nước cốt chanh, nhánh bạc hà hoặc tía tô vào nước. Không cấm thêm mật ong tự nhiên - không quá 2 thìa cà phê.
Uống trà gừng được thực hiện theo một sơ đồ đơn giản: phần đầu tiên được uống vào buổi sáng khi bụng đói, bạn cũng cần uống trà trong suốt cả ngày, nửa giờ trước bữa ăn và một giờ sau đó. Chỉ trong một ngày, bạn cần tiêu thụ 1,5 lít trà. Do đó, các phần của đồ uống phải được xác định một cách độc lập, tùy thuộc vào việc bạn ngồi xuống bàn bao nhiêu lần trong ngày. Khẩu phần buổi sáng có thể là 1-2 ly, nên uống cùng một lượng trà trước khi đi ngủ.
Đừng uống hết cốc trong một ngụm. Nên uống trà gừng thành từng ngụm nhỏ, nhấm nháp và thưởng thức thức uống tuyệt vời này. Các đặc tính tăng cường sinh lực của gừng vượt trội so với cà phê đen. Trà gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời làm săn chắc cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất và ổn định quá trình tiêu hóa.
Đừng quên chống chỉ định: không nên áp dụng phương pháp giảm cân này cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Các bác sĩ không khuyến khích phương pháp giảm cân này cho những người có vấn đề về đường tiêu hóa, cũng như thanh thiếu niên và trẻ em.
