Nhiều phụ nữ mơ ước trở nên mảnh mai và xinh đẹp. Đó là lý do tại sao giới tính công bằng và chuyển sang các chế độ ăn kiêng khác nhau. Không thể nói chắc chế độ ăn kiêng nào là hiệu quả nhất, vì chúng khác nhau theo nhiều cách.
Phụ nữ hiện đại đã chọn một số cách đã được chứng minh để giảm cân. Các chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất bao gồm chế độ ăn kiêng giảm cân kiểu Nhật, kiều mạch, Kremlin và Hollywood.
Chế độ ăn uống Nhật Bản và các tính năng của nó
Khi phát triển chế độ ăn kiêng này, các nhà khoa học Nhật Bản đã tính toán rất chính xác lượng calo và thời gian của chế độ ăn kiêng, điều này sẽ giúp bạn có được kết quả tốt trong thời gian ngắn. Chế độ ăn kiêng này kéo dài mười ba ngày. Mục đích chính của nó là thay đổi quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thực phẩm ít calo rất quan trọng đối với chế độ ăn uống của người Nhật. Không thể thay thế chúng bằng bất cứ thứ gì và bạn nên ăn chúng với một lượng xác định nghiêm ngặt. Chỉ có thể ăn hải sản với số lượng không hạn chế. Nhưng đường, muối, bánh mì và đồ uống có cồn được kết luận một cách rõ ràng. Nhờ chế độ ăn kiêng của người Nhật, có thể thực sự giảm được 8 kg.
Chế độ ăn kiêng kiều mạch
Thời gian của chế độ ăn kiêng này là hai tuần. Nếu bạn áp dụng chế độ ăn kiêng với kiều mạch, bạn có thể giảm cân từ 4 đến 8 kg. Ngoài kiều mạch, bạn có thể sử dụng kefir. Nhưng muối và các loại gia vị khác nhau bị cấm. Nó cũng rất quan trọng để nấu ăn kiều mạch đúng cách. Bạn cần đổ một cốc kiều mạch với hai cốc nước đun sôi và để trong mười hai giờ.
Chế độ ăn kiêng Kefir
Thời gian của chế độ ăn kiêng kefir nên là bảy ngày. Trong thời gian này, bạn có thể giảm tới 6 kg. Bạn nên bắt đầu một chế độ ăn kiêng như vậy bằng cách uống 1,5 lít kefir trong ngày. Bạn cũng có thể uống trà xanh hoặc nước khoáng. Vào những ngày ăn kiêng tiếp theo, nó được phép ăn thịt gà luộc và cá, rau tươi.
Chế độ ăn kiêng Kremlin
Một tính năng đặc biệt của chế độ ăn uống lừng lẫy này là khả năng ăn thịt. Trung bình, bạn có thể giảm 10 kg mỗi tháng. Chế độ ăn kiêng của Điện Kremlin dựa trên lượng protein không giới hạn. Một số điểm nhất định được chỉ định cho mỗi sản phẩm. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần ăn trong vòng bốn mươi điểm mỗi ngày. Thực phẩm có chất bột và ngọt, cũng như tất cả các loại ngũ cốc, thường nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống.
Đặc điểm của chế độ ăn kiêng Hollywood
Chế độ ăn kiêng Hollywood kéo dài mười tám ngày. Trong thời gian dài này, bạn thậm chí có thể giảm được bảy kg. Sự khác biệt chính của chế độ ăn kiêng hiệu quả này là lệnh cấm hoàn toàn đối với các sản phẩm bột mì. Nó cũng bị cấm để ăn các thức ăn ngọt. Bữa sáng không thay đổi trong 18 ngày. Những người muốn giảm cân nên uống một cốc trà không đường và ăn nửa quả bưởi.
