Ngô là một loại cây lương thực rất phổ biến có nguồn gốc từ Châu Mỹ. "Nữ hoàng của các cánh đồng" chín vào tháng 7-8, nhưng tuy nhiên, chế độ ăn kiêng của ngô không theo mùa, vì sản phẩm tươi có thể được thay thế một cách an toàn bằng thực phẩm đóng hộp.
Lợi ích của chế độ ăn kiêng ngô
Hạt ngô giàu protein hoàn chỉnh, đường lành mạnh và chất xơ hòa tan và không hòa tan. Sản phẩm này chứa vitamin B1, B2, PP, C và các khoáng chất - kali, magiê, sắt.
Chế độ ăn kiêng ngô giúp cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và kích thích nhu động ruột. Axit glutamic, được tìm thấy trong ngô, bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giải phóng cơ thể khỏi độc tố và chất độc.
Chế độ ăn kiêng ngô
Thời gian của chế độ ăn kiêng ngô là 4 ngày, trong thời gian đó bạn có thể loại bỏ 2-3 kg cân nặng dư thừa. Mỗi ngày bạn cần ăn ngô luộc hoặc ngô đóng hộp: 2 ngày đầu 400 gam và 2 ngày cuối - không quá 200 gam. Nếu sản phẩm được dung nạp tốt, bạn có thể tăng thời gian ăn kiêng lên 7 ngày.
Trong ngày, bạn cần ăn ít nhất 4 - 5 lần. Đối với nước uống, nước khoáng không có ga và các loại trà không thêm đường đều được chấp nhận. Ngoài ra, cho phép sử dụng bắp cải trắng, cà chua, ớt chuông, cà rốt và hành tây - 1 miếng mỗi ngày. Từ những nguyên liệu này, bạn có thể chế biến món salad với nước cốt chanh.
Để đạt được hiệu quả cao hơn, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống dịch truyền (nước sắc) râu ngô, bài thuốc này giúp thanh lọc cơ thể thải độc tố và hết phù nề.
Thực đơn ăn kiêng ngô
Ngày đầu tiên: ngô luộc hoặc đóng hộp - không quá 400 gam, rau và 1 quả táo xanh lớn.
Ngày thứ hai: ngô luộc hoặc đóng hộp - không quá 400 gam, rau, 200 gam nấm luộc và 1 quả kiwi.
Ngày thứ ba và thứ tư: ngô luộc hoặc đóng hộp - không quá 200 gam, rau và 1 quả táo xanh lớn.
Chống chỉ định với chế độ ăn kiêng ngô
Cần dứt khoát từ bỏ phương pháp giảm cân này đối với những người bị viêm tắc tĩnh mạch, tăng đông máu, cũng như các bệnh nghiêm trọng về đường tiêu hóa (bao gồm cả viêm loét dạ dày tá tràng).
Chế độ ăn kiêng ngô không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể. Sản phẩm chính của chế độ ăn kiêng rất thỏa mãn, vì vậy bạn có thể dễ dàng duy trì một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đến cùng. Trước khi bắt đầu ăn ngô, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ để tránh bất kỳ vấn đề sức khỏe nào sau này.
