Như bạn đã biết, nước rất hữu ích - nó có thể làm sạch cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh hơn và giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất từ thức ăn là vô giá. Nhưng hầu hết chúng ta uống rất ít nước. Làm thế nào để rèn luyện bản thân để uống nhiều hơn?
Hướng dẫn
Bước 1
Ví dụ, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một vài ngụm chất lỏng. Ngồi xuống máy tính của bạn hoặc nấu một cái gì đó ngon? Chuẩn bị một chai nước, đặt bên cạnh và thỉnh thoảng uống ít nhất một ngụm. Uống một ít nước khi rời khỏi nhà hoặc nơi làm việc. Tất cả điều này sẽ dạy bạn uống rượu thường xuyên.
Bước 2
Dần dần, bạn nên tăng lượng nước trong đồ uống của mình. Đối với hương vị, bạn có thể thêm một lát chanh hoặc cam vào chẳng hạn.
Bước 3
Đổ một ít nước vào ly. Tốt hơn là chỉ uống một vài ngụm còn hơn là tự mình rót một cách mạnh mẽ cả một ly.
Bước 4
Đặt một thùng nước và một cái ly ở nơi dễ nhìn thấy ở nhà. Hãy nhớ đổ đầy nước mới vào bình chứa nếu cần.
Bước 5
Nếu một giờ rưỡi sau khi dùng bữa thịnh soạn, bạn lại muốn làm điều đó, thì rất có thể, bạn nên đổ lỗi cho cơn khát. Làm dịu nó bằng nước thường.
Bước 6
Ăn nhiều rau và trái cây có hàm lượng chất lỏng cao: cà chua, dưa chuột, cà tím, dưa, cam, táo, v.v. Chúng sẽ giúp bạn có được hương vị và bạn sẽ bắt đầu uống nước một cách thích thú.
