Cam là một trong những loại trái cây yêu thích của chúng ta vào mùa đông, quả cam được phân biệt bởi hương thơm ban đầu, màu sắc tươi sáng và hương vị tuyệt vời. Loại quả này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng của bạn mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Các loại tinh dầu có trong vỏ là nguyên nhân tạo nên hương thơm tươi sáng của cam. Dầu cam tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tâm trạng, giúp phục hồi sau khi bị bệnh nghiêm trọng hoặc phẫu thuật và thúc đẩy tái tạo da. Quả chứa canxi, phốt pho, kẽm, magiê, selen, mangan, đồng, natri, sắt, vitamin A, C, E, nhóm B, chất xơ, axit salicylic, bioflavonoids, phytoncides. Một quả cam chứa lượng vitamin C cần thiết hàng ngày.
Cam rất hữu ích cho người thiếu hụt vitamin, bọng mắt, chuyển hóa chậm, thiếu máu, tăng huyết áp. Trái cây ngăn ngừa nguy cơ phát triển ung thư, các bệnh tim mạch, cải thiện chức năng của hệ thần kinh, giảm lượng đường trong máu.
Cam có tác dụng tăng cường hoạt động trí não và sức bền thể chất, giúp chống lại các bệnh do vi rút gây ra. Việc sử dụng cam quýt này giúp đối phó với một vấn đề khó chịu như táo bón, cải thiện lưu thông máu và giúp tăng cường men răng.
Tất nhiên, tốt nhất là ăn cam tươi. Nhưng bạn có thể làm nước trái cây tươi từ chúng, thêm chúng vào các món nướng, nấu các loại nước sốt và nước xốt khác nhau dựa trên cam.
Điều đáng chú ý là loại quả này làm tăng huyết áp và có thể gây dị ứng, bạn không nên mang theo cam khi bị loét dạ dày và có tính axit cao.
