Sữa là sản phẩm luôn có mặt trong tủ lạnh của chúng ta nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng cách.
Cuộc tranh luận về lợi ích và nguy hiểm của sữa đã diễn ra trong một thời gian dài. Một số người cho rằng sữa tốt cho sức khỏe, vì nó chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, số khác lại cho rằng nó chỉ mang lại tác hại, do quá trình tiêu hóa kéo dài. Để phát huy hết tác dụng của sản phẩm, bạn cần biết cách uống sữa đúng cách.
Sữa chỉ nên được uống ấm hoặc nóng, mát hoặc lạnh, khi đi vào thực quản, nó sẽ tạo thành một hợp chất nguy hiểm trên thành của nó - một chất độc.
Sữa tiêu hóa lâu nên bạn không nên uống chung với thức ăn chính, khoảng cách giữa ăn và uống sữa ít nhất là hai giờ. Nên uống sữa ấm vào ban đêm.
Sữa béo (trang trại) có chứa cholesterol, vì vậy bạn cần chọn sữa có hàm lượng chất béo 1%.
Liều tối ưu cho người lớn là khoảng 300 ml mỗi ngày, cho trẻ em khoảng một ly.
Sữa với mật ong dùng để chữa viêm họng không những không tốt cho sức khỏe mà thậm chí còn gây nguy hiểm. Khi đun nóng, mật ong sẽ giải phóng các hợp chất có hại, và bản thân thức uống sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa và làm quá tải dạ dày.
Sữa rất hợp với một số loại gia vị: nghệ, quế hoặc nghệ tây. Bằng cách thêm một chút gia vị vào một ly sữa ấm, bạn có thể có được một thức uống năng lượng tự nhiên.
