Tin hay không tùy bạn, tỏi là sản phẩm giảm cân hoàn hảo. Ai cũng biết sản phẩm này góp phần phòng chống các bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường. Nó làm giảm đáng kể nguy cơ đau tim và thậm chí thích hợp để loại bỏ tế bào ung thư, nhưng nó thường được mô tả như một sản phẩm giảm cân thần kỳ. Điều gì làm cho nó trở nên đặc biệt?
Bí ẩn về tác dụng tích cực của nó đối với cơ thể nằm ở một hợp chất hoạt tính gọi là allicin, một chất được hình thành khi các tế bào của tỏi bị phá hủy và gây ra mùi nồng. Theo cách tương tự, chất này ảnh hưởng đến thực tế là tỏi có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ.
Tiêu thụ nó giúp làm tan cục máu đông có thể gây đau tim và đột quỵ. Ngay cả khi được nấu chín, sản phẩm này vẫn giúp duy trì mức cholesterol tốt trong máu bằng cách giải phóng nó khỏi quá trình oxy hóa và tránh gây hại cho mạch máu bằng cách ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.
Nhưng nó không chỉ loại bỏ cholesterol mà còn làm tăng hàm lượng chất béo lành mạnh trong cơ thể, kết hợp với việc loại bỏ các thành phần không tốt cho cơ thể sẽ khiến bạn giảm thêm được số cân đó. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các đặc tính có lợi của nó mỗi ngày. Bạn có thể ăn một tép mỗi ngày - tương đương với 3 g.
Giảm cân bằng tỏi như thế nào?
Thực hiện theo các quy tắc đơn giản sau:
- Bạn có thể nghiền tỏi và thêm nó vào món salad. Nếu bạn muốn món ăn có vị tỏi nhẹ, hãy chà tỏi lên đáy đĩa hoặc bát salad. Như vậy, món ăn sẽ có mùi thơm nhẹ và không có vị gắt, gắt.
- Một trong những hình thức phổ biến nhất là tỏi với bánh mì. Để làm điều này, hãy cắt một lát bánh mì, rưới dầu ô liu lên, xát một tép tỏi, muối và sấy khô trong lò nếu muốn. Bánh mì nướng hoàn hảo!
- Nếu mùi khó chịu, hãy nhai mùi tây, một ít bạc hà hoặc vỏ cam quýt để trung hòa mùi thơm nồng của nó.
Kết luận: Tỏi là một trong những loại thực phẩm tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe con người. Thưởng thức món ăn với nó, nhưng không có sự cuồng tín và kết quả tốt đang chờ đợi bạn.
