Greens
Nó có hàm lượng khoáng chất cao và chất xơ rắn. Ăn rau xanh mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng và sức khỏe tổng thể. Ví dụ về các loại thảo mộc cay: ngò, mùi tây, thì là, cần tây, ngải giấm, húng quế, kinh giới, tỏi.
Mỳ ống
Điều quan trọng là chỉ tiêu thụ mì ống làm từ lúa mì cứng. Phần còn lại của các loại thực tế không chứa gì ngoại trừ bột mì, được cơ thể chế biến thành đường.
Thịt
Ăn thịt ít chất béo hai lần một tuần sẽ giúp cơ thể bạn bão hòa các axit amin thiết yếu. Nó có thể là thịt cừu, ức gà, thịt bê, các trò chơi khác nhau. Nên ưu tiên thịt luộc hơn thịt rán hoặc nướng.
Quả hạch
Các loại hạt thô có nhiều axit amin thiết yếu và dầu. Axit amin cần thiết để xây dựng tế bào và khối lượng cơ, và dầu cần thiết để loại bỏ các chất độc tan trong chất béo ra khỏi cơ thể con người.
Đồng ý - một nguyên tắc dinh dưỡng rất ngon. Và trong khi không phải là đặc biệt đắt tiền. Các yêu cầu không nghiêm ngặt và việc thực hiện chúng có sẵn cho tất cả mọi người. Tất nhiên, không ai hứa hẹn sẽ giảm cân triệt để trong vài tuần, nhưng những nguyên tắc dinh dưỡng trên sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và tuổi thọ.
Chế độ ăn kiêng nhằm mục đích giảm cân nhanh chóng được phân biệt không chỉ bởi kết quả nhanh chóng mà còn bởi các yếu tố đồng thời bất lợi: da chảy xệ, móng tay và tóc giòn, đau bên trong, giảm sắc tố và sức khỏe kém. Bạn cần suy nghĩ kỹ nếu muốn hành hạ cơ thể để có được hiệu quả giảm cân nhất thời, đồng thời làm giảm sức khỏe. Với nhiều chế độ ăn kiêng, các vấn đề nảy sinh không chỉ với sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần.
Nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải ở giai đoạn đầu mang lại hiệu quả chữa bệnh, sau đó nó đã giảm trọng lượng và giữ ở mức thích hợp. Với tất cả những điều này, bạn không cần phải tự dày vò bản thân với việc loại bỏ một số lượng lớn các sản phẩm, chế độ ăn uống đủ cân bằng và cho phép tự do lựa chọn món ăn. Vì vậy, bạn sẽ không chỉ cảm thấy tốt về mặt thể chất mà còn hài lòng với những món ăn ngon và đa dạng.
Không có hạn chế về thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng. Đây là một cách dễ dàng để làm chủ hệ thống dinh dưỡng cân bằng hợp lý mà sau đó không cần phải tìm kiếm sự thay thế.
