Vitamin tổng hợp có rất nhiều mặt tích cực. Ngoài vitamin và các nguyên tố vi lượng, trong thành phần của chúng còn chứa một thành phần thiết yếu khác cho cơ thể - các chất thực vật.
Vitamin tổng hợp tự nhiên có đặc điểm gần giống với rau, trái cây, quả mọng. Khi mua các loại vitamin này, hãy kiểm tra kỹ bao bì. Nó có thể chỉ ra rằng nó là một sản phẩm "100% tự nhiên". Nhưng dòng chữ này không được cài đặt bởi tất cả các nhà sản xuất.
Nếu không có gì được ghi trên bao bì, hãy xem các thành phần của chế phẩm. Không mua phức hợp vitamin tổng hợp mà thành phần chính xác không được đăng ký trên ngân hàng. Các nhãn như "kẽm" hoặc "vitamin B" không nên khiến bạn muốn mua những chất này. Một loại vitamin tổng hợp thực sự phải được dán nhãn “ferrous bisglycinate” (nghĩa là “sắt tự nhiên”) hoặc “ferrous sulfate” (nghĩa là “thành phần tổng hợp”) trên bao bì. Đối với các phần tử khác cũng vậy.
Liều lượng của vitamin tổng hợp có sự khác biệt rõ rệt giữa các nhà sản xuất. Trong một chế phẩm, liều lượng vitamin B2 là 50 mg, còn lại là - 5 mg. Do đó, rõ ràng là các phức hợp vitamin, mặc dù có sự giống nhau rõ ràng, nhưng khá đa dạng, và tốt hơn là nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi mua chúng. Nếu bạn quyết định mua vitamin tổng hợp mà không tham khảo ý kiến thì hãy đọc khuyến cáo của nhà sản xuất các sản phẩm này: các nhà máy sản xuất dược phẩm lớn luôn ghi rõ chỉ định sử dụng thuốc trong tờ hướng dẫn.
Bạn cần biết rằng phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên dùng loại vitamin phức hợp chỉ dành riêng cho họ.
Khi mua, hãy ưu tiên những công ty nổi tiếng. Tên của công ty sản xuất là một bảo chứng đáng tin cậy cho chất lượng của sản phẩm. Nhiều loại thuốc bị làm giả, nhưng những người bán hàng đầu đặc biệt bị xem xét kỹ lưỡng.
Để tránh mua phải thuốc giả, không mua các loại vitamin tổng hợp được bán qua mạng tiếp thị. Các chất bất hợp pháp thường được tìm thấy trong chúng. Tuy nhiên, kinh doanh theo mạng là một ngành kinh doanh có lợi nhuận rất cao, vì vậy ngay cả những khoản tiền phạt lớn cũng không ngăn được các nhà quản lý của nó.
Trước khi chọn loại vitamin bạn cần, hãy hỏi nhà bán lẻ của bạn về cách sử dụng các loại thuốc cụ thể. Nếu một trong các loại thuốc cần được dùng một lần mỗi ngày và loại còn lại 4 lần một ngày, hãy chọn loại cần được dùng thường xuyên hơn. Những loại vitamin tổng hợp này tốt cho sức khỏe hơn vì các vitamin tan trong nước được đào thải khỏi cơ thể trong 2-3 giờ, và liều lượng hàng ngày của thuốc, được chia thành 4 phần, sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho bạn.
Vitamin tổng hợp không thể thay thế hoàn toàn dinh dưỡng hợp lý và giấc ngủ bình thường, chúng chỉ bù đắp phần nào lượng vitamin thiếu hụt trong cơ thể.
Có một nhóm người coi vitamin tổng hợp như một thứ bổ sung thời thượng cho cuộc sống hiện đại và tin rằng tốt hơn hết là chỉ ăn rau và trái cây. Tất nhiên, rau và trái cây là tốt cho sức khỏe. Và vitamin B, C có trong thành phần của chúng.
Tuy nhiên, chúng không chứa các nhóm vitamin khác như A, D, E tan trong chất béo và nhiều nguyên tố cần thiết khác. Và nguồn cung cấp vitamin tan trong chất béo chính là các sản phẩm như thịt, ngũ cốc, trứng.
Và một sai lầm nữa, các bác sĩ xem xét ý kiến rộng rãi rằng nếu bạn ăn nhiều ly quả mọng vào mùa hè. Và vào mùa thu, hãy ăn rau từ khu vườn của chính bạn - khi đó lượng vitamin này sẽ đủ cho cả năm.
Thật không may, cơ thể con người không thể tích trữ vitamin cho tương lai, cũng như nó không thể nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết chỉ từ thực phẩm.
