Các bà mẹ mới làm mẹ thường cố gắng hạn chế bằng cách nào đó khẩu phần ăn của mình để không gây ra các phản ứng và biểu hiện dị ứng ở bé. Cân nhắc cách soạn thực đơn cho bà mẹ cho con bú trong những tháng đầu hợp lý.
Ngay cả trong khoa sản, các bác sĩ phụ khoa và bác sĩ sản khoa cũng nói về chế độ ăn uống của người mẹ cho con bú. Như một quy luật, họ đưa ra các khuyến nghị chung.
1. Ví dụ, không nên ăn nhiều đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ mà nên đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt với ngũ cốc, trái cây, rau, thịt, cá và tất nhiên là bơ sữa và đồ chua. các sản phẩm sữa.
2. Thực đơn của bà mẹ cho con bú cần phong phú đầy đủ các yếu tố cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
3. Nên loại bỏ thực phẩm hun khói khỏi chế độ ăn uống, ăn ít thực phẩm chiên rán và béo, loại trừ sử dụng đồ uống có ga và thực phẩm có chứa phụ gia nhân tạo và thuốc nhuộm.
4. Thực đơn của bà mẹ cho con bú những tháng đầu sau sinh rất giống với chế độ ăn của bà bầu.
Điều duy nhất cần thiết là phải cẩn thận, dần dần và đưa từng loại thực phẩm mới vào chế độ ăn uống của bạn và theo dõi tình trạng da cũng như hành vi của trẻ. Nếu mẩn đỏ hoặc phát ban, hãy ngừng ăn sản phẩm bị dị ứng.
5. Bạn nên đặc biệt cẩn thận với các chất gây dị ứng đã biết, cụ thể là: dâu tây, cà chua, thảo mộc, gia vị và các sản phẩm tương tự.
6. Thực đơn của bà mẹ cho con bú nên có các loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm trái cây sấy khô, sữa đặc, các loại hạt, rau và trái cây.
