Cám lúa mì làm sạch ruột tốt, loại bỏ các sản phẩm thối rữa, chất độc và chất độc từ nó. Cám lúa mì làm giảm lượng đường trong máu, bình thường hóa hệ thống tiêu hóa và tim mạch, v.v.
Hướng dẫn
Bước 1
Cám lúa mì - vỏ ngũ cốc, là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, vitamin A, E, nhóm B, cũng như các nguyên tố vi lượng và vĩ mô cần thiết. Cám lúa mì cực kỳ có lợi cho những người thừa cân và mắc bệnh tiểu đường. Tầm quan trọng của chúng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh về đường tiêu hóa khó có thể được đánh giá quá cao. Cám lúa mì có ích gì nữa không?
Bước 2
Phức hợp của vitamin B, là một phần của cám, tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, carbohydrate, chất béo, protein và nước-muối. Quá trình tổng hợp protein hemoglobin, là một phần của hồng cầu, cũng diễn ra dưới ảnh hưởng của các vitamin trên. Vitamin B3 và B6 chịu trách nhiệm sản xuất hormone sinh dục, cũng như hormone do tuyến giáp, hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp sản xuất.
Bước 3
Vitamin A và E, trong cám lúa mì rất giàu, giúp cải thiện tình trạng của da, tóc và móng, đảm bảo tái tạo mô nhanh chóng, tăng khả năng miễn dịch và chịu trách nhiệm duy trì thị lực tốt. Ngay cả những người chữa bệnh cổ đại như Hippocrates và Avicenna cũng biết về các đặc tính có lợi của cám lúa mì và khuyến nghị sử dụng chúng cho những người có các vấn đề khác nhau trong hệ tiêu hóa. Thực tế là sản phẩm này có chứa một lượng lớn chất xơ, có khả năng hút nước tốt và từ đó hóa lỏng phân trong ruột. Đó là lý do tại sao cám lúa mì nên thường xuyên có mặt trong chế độ ăn của những người bị táo bón.
Bước 4
Ngoài ra, chất xơ trương nở trong ruột hoạt động giống như một miếng bọt biển, hấp thụ các sản phẩm thối rữa, chất độc và chất độc và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Do đó, tiêu thụ cám lúa mì thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh trĩ và ung thư ruột kết. Cám mì có tác động tích cực đến bề mặt niêm mạc của toàn bộ đường tiêu hóa, kích thích sản xuất dịch vị và tăng cường hoạt động của tuyến tụy và gan. Kết quả là, cùng với bùn và độc tố, axit mật có hại và cholesterol “xấu” sẽ rời khỏi cơ thể, có nghĩa là giảm thiểu nguy cơ phát triển rối loạn vận động đường mật và sỏi đường mật.
Bước 5
Do cám lúa mì có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, quá trình tăng nồng độ glucose trong máu bị ức chế. Tính chất này có thể cực kỳ có lợi cho những người mắc bệnh đái tháo đường, vì nó sẽ làm giảm đáng kể liều lượng insulin sử dụng. Ngoài ra, cám lúa mì phải có mặt trong thực đơn của bệnh nhân tiểu đường béo phì, vì chúng nhanh chóng tạo ra ảo giác no và ngăn người bệnh ăn quá nhiều.
Bước 6
Kali và magiê chứa trong cám rất cần thiết cho tim và mạch máu, dầu, axit béo Omega-3 và Omega-6 có thể bình thường hóa sự cân bằng của nội tiết tố estrogen trong cơ thể phụ nữ, và đây là cách ngăn ngừa ung thư và các bệnh phụ nữ. Việc nam giới ăn cám lúa mì cũng rất hữu ích vì chúng giúp duy trì “sức mạnh nam tính” trong thời gian dài.
