Những ngày nghỉ năm mới là một thời gian tuyệt vời! Bạn có thể ghé thăm, xem TV và nấu tất cả các món ngon cho những người thân yêu. Thật không may, những ngày lễ cũng có những hậu quả khó chịu. Những ngày ăn uống đầy đủ và ít vận động dẫn đến tình trạng tăng cân không thể tránh khỏi. Có nhiều ngày ăn chay và một trong số đó là chuối.
Mặc dù thực tế là chuối có rất nhiều calo nhưng bạn vẫn có thể nhịn ăn trong những ngày đó. Một ưu điểm đáng kể là không có cảm giác đói và không bị đau đầu (do suy dinh dưỡng). Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali, có tác dụng hữu ích cho cơ tim.
Ngày nhịn ăn với nước và chuối
Trong một ngày như vậy, chúng tôi chuẩn bị 1,5kg chuối và 2 lít nước tinh khiết hoặc nước khoáng không gas. Bạn có thể ăn ngày 5-6 lần, ăn 1-2 quả khi cảm thấy đói. Bạn có thể uống trà xanh hoặc các loại dịch truyền thảo mộc không đường. Vào những ngày nhịn ăn chuối, vết sưng tấy sẽ thuyên giảm. Ngày hôm sau, không nên lạm dụng ướp mặn, hun khói, cay để không bị chảy nước thừa trở lại.
Ngày nhịn ăn với chuối và kefir (sữa)
Bạn sẽ cần:
- chuối - 4 chiếc;
- kefir tách kem (sữa) - 0,5 l.
Chuối có thể được tiêu thụ riêng, hoặc có thể rửa sạch bằng kefir. Bạn có thể làm sữa lắc chuối. Trong số các chất lỏng, trà và cà phê không đường được phép, có thể với sữa, nước và nước khoáng không có gas.
Ngày ăn chay với chuối và pho mát
Bạn sẽ cần:
- chuối - 4 chiếc;
- phô mai tươi - 500 g.
Tất cả các thức ăn được chia thành 4 bữa. Bạn có thể ăn chúng riêng biệt, hoặc bạn có thể nấu một khối chuối đông lạnh. Đảm bảo uống nhiều nước nhưng tách khỏi thức ăn.
Ngày ăn chay với chuối và táo
Bạn sẽ cần:
- táo xanh 1,5 kg;
- chuối - 1,5 kg.
Khi cơn đói xuất hiện, chúng ta ăn từng quả một. Nó là không mong muốn để trộn chúng. Như những ngày trước, bạn nên uống nhiều nước.
Điều quan trọng cần nhớ là những người bị tiểu đường và dễ bị phản ứng dị ứng có thể ăn chuối một cách thận trọng và với số lượng rất hạn chế.
